Exergaming-based exercise program for people aged 50 years or older / Programa de exercícios físicos baseado em exergames para pessoas com 50 anos ou mais

The purpose of the program "Video games for people aged 50 years or older" is to create free opportunities for older adults to engage in motivating and enjoyable physical activity, and to stimulate their functional fitness and cognition. This program has been carried out in the Universidade Federal de Santa Catarina since March 2014 and involves undergraduate and postgraduate students in the physical education department. The program follows the school semester, with approximately 36 people from the community participating each semester. The program consists of exercises that use video games that simulate sports activities, called exergames. Participants engage in a 60-minute session two or three times a week and on alternating days. Participants are evaluated at the beginning and end of each semester for functional fitness and cognition and the findings are presented to them. We expected that this program can be expanded and spread to other communities.

O projeto "Jogos eletrônicos para pessoas com 50 anos ou mais" tem como objetivo oportunizar, de forma gratuita, a prática de uma atividade motivadora, atraente e estimuladora da aptidão funcional e da cognição. Este projeto é desenvolvido junto ao Centro de Desportos, da Universidade Federal de Santa Catarina desde março de 2014 e envolve alunos de pós-graduação e graduação em Educação Física (Bacharelado). O projeto segue o semestre letivo e consiste em programa de exercícios físicos baseados em exergames, usando-se jogos que simulam atividades esportivas, por meio do Xbox 360 Kinecttm. A duração das sessões é de 60 minutos e estas são realizadas duas ou três vezes por semana, em dias alternados. Os participantes são avaliados em relação à aptidão funcional e cognição, no início e ao final de cada semestre.

Percepção de adultos mais velhos quanto à participação em programa de exercício físico com exergames: estudo qualitativo / Perception of the elderly regarding participation inexergaming-based exercise: a qualitative study

Resumo Os exergames, videogames ativos, necessitam do movimento corporal e vêm sendo utilizados como alternativa para aumentar o nível de atividade física de pessoas de diferentes faixas etárias. Este estudo qualitativo investigou a percepção de adultos mais velhos quanto à prática deexergames. O grupo focal (GF) foi conduzido após 12 semanas da realização de um programa de exercícios físicos comexergames (50 min., 3dias/semana), utilizando jogos eletrônicos que simulam atividades esportivas (Xbox 360 Kinect Sportstm). Participaram do GF 14 pessoas (55 a 77 anos). Um moderador treinado conduziu o GF, sendo as sessões gravadas em audio e transcritas, posteriormente, para análise. A técnica de análise de conteúdo foi realizada utilizando o software ATLAS.ti®. Os participantes relataram benefícios psicológicos (autoestima, concentração, humor, raciocínio, memória e bem estar), físicos (agilidade e condições físicas) e de interação social (troca de experiências, amizade e competitividade). Quanto às experiências vivenciadas pelo grupo, a inovação, a ludicidade e o estímulo visual foram citados como características dos jogos. A percepção de benefícios com a prática de exergames facilita a adesão ao exercício e aumenta a motivação dos participantes.

Abstract Exergames are active video games that monitor body movement and are being used as an alternative to increase the level of physical activity of people from different age groups. This qualitative study investigated the perceptions of the elderly regarding exergaming. The focus group (FG) was conducted after 12 weeks of performing a program ofexergaming-based exercise (50 min, 3 days/week) using electronic games that simulate sports activities (Xbox 360 Kinect Sportstm). Fourteen people (55-77 years of age) participated in the FG, and a trained moderator led each group. The sessions were videotaped and transcribed for subsequent analysis. The content analysis technique was performed using ATLAS.ti® (qualitative analysis software). Participants reported psychological benefits (self-esteem, concentration, mood, reasoning, memory and well-being), physical benefits (agility and physical conditions) and social interaction (exchange of experiences, friendship and competitiveness). Regarding the experiences of the group, innovation, playfulness and visual stimulation were cited as characteristics of the games. The perception of benefits from participation in exergames fosters adherence to exercise and increases the motivation of the participants.

Anthropometric indicators and their adequacy in older adults from two towns in distinct Brazilian regions / Indicadores antropométricos em idosos de duas cidades de regiões brasileiras distintas

OBJECTIVE: To compare anthropometric indicators and their adequacy among older adults from two towns of distinct Brazilian regions. METHODS: A cross-sectional, population, and household-based epidemiological study. A total of 793 persons (age ≥ 60) from the Southern and Northeastern regions of Brazil were evaluated, according to age groups (60-69, 70-79, and ≥ 80 years) and sex. Data for body mass, height, body mass index, triceps skinfold thickness, arm muscle circumference, arm, waist and calf circumferences are presented. The prevalence of adequate anthropometric indicators was also compared for body mass index, arm circumference arm muscle circumference, triceps skinfold thickness, calf circumference and waist circumference. RESULTS: Subjects from the Southern region (n = 477) showed significantly greater mean values for all anthropometric variables vs. subjects from the Northeastern region (n = 316). Underweight (BMI < 22.0 kg/m2) was prevalent in the Northeast, overweight (BMI > 27.0 kg/m2) in the South. Older adults from the Northeast presented a higher proportion of adequate weight circumference. Other measured anthropometric indicators revealed a greater proportion of older adults with nutritional adequacy in the Southern region. CONCLUSION: This study provides information that can be used for anthropometric assessment of older adults in towns within the same context. Older adults of the two regions show vulnerable nutritional status, deficiency in the northeastern and excess in the southern region.

OBJETIVO: Comparar os indicadores antropométricos e sua adequação em idosos de residentes de duas cidades de regiões distintas do Brasil. MÉTODOS: Estudo transversal, epidemiológico de base domiciliar. Foram examinados 793 indivíduos ( ≥ 60 anos) das regiões sul e nordeste, de acordo com grupos etários (60-69, 70-79 e ≥ 80 anos) e sexo. Os dados foram apresentados como médias (± DP) ou medianas para massa corporal estatura, dobra cutânea triciptal (DCT), índice de massa corporal (IMC), circunferência muscular do braço (CMB) e circunferências do braço (CB), cintura (CC) e panturrilha (CP). A adequação dos indicadores antropométricos (prevalência) também foi comparada: CB (≥ 22 cm) CMB (≥ 22,98 cm, homen; ≥ 20,92 cm, mulher), TSF ( ≥ 9,0 mm, homem; ≥ 20 mm, mulher), CP (≤ 31 cm), CC (< 102 cm, homem; < 88 cm, mulher) and IMC (≥ 22,0 and ≤ 27,0 kg/m2). RESULTADOS: Os valores médios, de todas as variáveis antropométricas foram significativamente maiores entre os homens e mulheres da região sul (n = 477), comparados aos dos idosos da região nordeste (n = 316). A prevalência de baixo peso (IMC <22,0 kg/m2) foi maior na região nordeste e de excesso de peso (BMI >27,0 kg/m2) na região sul. A região nordeste apresentou maior proporção de idosos com circumferência de cintura adequada. Em relação aos demais indicadores analisados, houve maior proporção de idosos da região sul com adequação nutricional. CONCLUSÃO: Os resultados fornecem informações que podem ser usadas na avaliação de idosos de cidades com o mesmo contexto. A vulnerabilidade nutricional está presente nas duas regiões, por deficiência (nordeste) e por excesso (sul).

Estudo longitudinal da força em idosas praticantes de atividade física com 70 anos e mais / Longitudinal study of strength in women who practice physical activity over 70 years old

O objetivo deste estudo foi verificar o desempenho da força em mulheres com idade igual e superior a 70 anos. Participaram do estudo 54 mulheres, com idade entre 70 a 85 anos (74,2 ± 3,3), no período de quatro anos. Para avaliar a força dos membros superiores (FMS) utilizou-se o teste “resistência de força” da bateria American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance - AAHPERD; e para avaliar a força dos membros inferiores (FMI) utilizou-se o teste de “sentar e levantar” da bateria “Sênior Fitness Tests - SFT”. Os resultados da FMS e da FMI nos diferentes momentos, de acordo com o teste de ANOVA com medidas repetidas, destacam diferenças estatísticas significantes (p<0,05) da primeira avaliação para os demais períodos. Portanto, participar regularmente de um programa de atividade física está contribuindo para que as mulheres com 70 anos ou mais de idade melhorem e/ou mantenham o desempenho da FMS e da FMI.

The objective of this study was to verify the strength performance in women 70 years old or older who practice physical activity. To access the upper members strength (UMS), it was used the test “strength endurance” and the lo wer members strength (LMS) was accessed using the “sit down and stand up” test, both from the Senior Fitness Tests – SFT battery. The study included 54 women 70 to 85 years old (74,2 ± 3,3). The UMS and LMS results, when comparing the first evaluation with the following periods, showed significant differences (p<0,05), according to the ANOVA measures. We conclude, therefore, that participating in a regular physical activity program contributes to the improvement and maintenance of performance on the FMS and FMI in women 70 years old and older.

Sintomas de distúrbios osteomusculares em profissionais de educação física, atuantes em academias de Florianópolis-SC / Symptoms of musculoskeletal disorders in physical education teachers working in academies of Florianópolis-SC / Síntomas de disturbios musculares entre os profesionales de educación física actuantes en centros de acondicionamiento de Florianópolis-SC

O objetivo do estudo foi verificar os sintomas de distúrbios osteomusculares - SDO em professores de academias e sua associação com jornada de trabalho, sexo e função exercida. O estudo foi do tipo transversal e contou com a participação de 54 professores. Os SDO foram verificados através do Questionário Nórdico de Sintomas Osteomusculares. A média de idade foi de 31,2 (± 6,9) anos. Verificou-se que 41 (75,9 por cento) professores relataram SDO em pelo menos uma região anatômica nos últimos 12 meses e 25 (46,3 por cento) nos últimos sete dias. Trabalhar mais de oito horas/dia e exercer duas ou mais funções apresentaram relação positiva com SDO na "parte inferior das costas". Apesar deste profissional apregoar a saúde e o bem-estar físico, a prevalência de SDO foi alta e semelhante com a de outras profissões.

The aim of this study was to assess the symptoms of musculoskeletal disorders (SMD) on gym teachers, and its association with working hours, gender, and job function. The study was cross-sectional and relied on 54 gym teachers of both sexes. We used a questionnaire containing demographic and occupational data. The SMD was verified using the Nordic Musculoskeletal Questionnaire. The questionnaire was self-applied in the workplace. The mean age of subjects was 31.2 (± 6.9) years. It was found that 41 teachers (75.9 percent) reported SMD in at least one anatomical region in the past 12 months. The anatomic region most often cited was the lumbar (24 patients, 44.4 percent). One in every three employees took sick leave from work, and 22 subjects (40.7 percent) consulted a health care professional in the past 12 months, due to the SMD. Working more than 8 hours a day, and exercising two or more functions were closely related to SMD in the lumbar region. The results showed that musculoskeletal disorders were prevalent among physical education teachers working in academies. The severity of the SMD could be gauged by the frequency of sick leave from work.

El objetivo del presente estudio fue verificar los síntomas de disturbios musculares (SDM) en profesores de centros de acondicionamiento físico y su asociación con jornada de trabajo, sexo y función ejercida. El estudio fue del tipo transversal y contó con la participación de 54 profesores de centros de acondicionamiento físico, de ambos sexos. Se utilizó un cuestionario conteniendo datos demográficos y ocupacionales. Los SDM fueron verificados, utilizándose el Cuestionario Nórdico de Síntomas Musculares. El cuestionario fue auto aplicado, en el lugar de trabajo. La media de edad de los individuos fue 31,2 (± 6,9) años. Se verificó que 41 profesores (75,9 por ciento) relataron SDM en por lo menos una región anatómica, en los últimos 12 meses. La región lumbosacra fue la región anatómica más citada (24 individuos, 44,4 por ciento). Uno en cada tres profesionales relató necesidad de alejamiento del trabajo y 22 individuos (40,7 por ciento) consultaron algún profesional del área de salud en los últimos 12 meses, debido a los SDM. Trabajar más de 8 horas/día y ejercer dos o más funciones presentaron relación positiva con SDM en la región lumbosacra. Los resultados mostraron que los SDM fueron prevalentes entre los profesionales de educación física actuantes en centros de acondicionamiento físico. La gravedad de los SDM puede ser observada por la frecuencia de necesidad de alejamiento del trabajo.

Age and gender differences regarding physical performance in the elderly from Barbados and Cuba / Diferencias por edad y sexo en el desempeño físico de ancianos de Barbados y Cuba

Objective Presenting physical performance tests' (PPTs) descriptive reference values and prevalence according to gender and age-group regarding a representative sample of non-institutionalised older adults (aged 60 and over) living in Bridgetown (Barbados) and Havana (Cuba). Methods This was a cross-sectional, population-based household survey. In Bridgetown and Havana, respectively, 1,508 and 1,905 subjects were examined who had been selected by probabilistic sampling. PPTs included handgrip strength, standing balance, timed repeated "chair stand" and "pick up a pen." Results The results from Bridgetown and Havana showed that values (mean ± standard deviations and percentiles) for men were greater than women in handgrip strength and "chair stand" tests (p≤0.01). Increasing age led to both genders having reduced (p≤0.001) prevalence of people having better results for each test (based on chi-square). Men had proportionately better scores than women in the four tests. Conclusion The data suggested that younger people and men had better physical performance. Men and women in both countries had differences regarding the prevalence of people unable to perform the tests and better test results, according to the test and age-group. The data provided information about the range of performance that can be expected from people in different ages and helped understand usual rates of change in age-groups.

Objetivo Presentar valores de referencia y la prevalencia del desempeño en pruebas físicas (PPTs), de acuerdo con el sexo y la edad de una muestra de ancianos no institucionalizados (60 años y más) residentes en Bridgetown (Barbados) y La Habana (Cuba). Métodos Estudio transversal de base poblacional y domicilio. Se examinaron 1 508 y 1 905 individuos en Bridgetown y La Habana, respectivamente, seleccionados por medio de una muestra probabilistica. Los PPTs incluían fuerza de la mano (FM), equilibrio, y las pruebas "sentar y levantar" (SL) y "coger el lápiz" (PL), repetidas en el tiempo. Resultados Los resultados de Bridgetown y La Habana mostraron: a. Los valores (media ± desviación estándar y percentiles) de los hombres fueron mayores que los de las mujeres en las pruebas de FM y SL (p=0,01); b. Con el avance de la edad, ambos sexos mostraron reducción (p=0,001) en la prevalencia de individuos con mejor resultado de cada prueba (ji-cuadrado); c. Los hombres presentaron mejores puntajes que las mujeres en las cuatro pruebas. Conclusión Los dados sugieren que los hombres y los individuos más jóvenes tienen mejor desempeño físico. Hombres y mujeres de los dos países, de acuerdo con la prueba y grupo de edad, presentan diferencia en la prevalencia de individuos incapaces y con mejores resultados en las pruebas. Los dados suministran información sobre la variabilidad que puede ser esperada, del desempeño de individuos de diferentes edades y auxilian en la comprensión de tasas de alteración entre los grupos de edad.

Objetivo Apresentar valores de referência e a prevalência do desempenho em testes físicos (PPTs), de acordo com sexo e grupo etário, de uma amostra de idosos não institucionalizados (60 anos e mais) residentes em Bridgetown (Barbados) e Havana (Cuba). Métodos Trata-se de estudo transversal de base populacional e domiciliar. Foram examinados 1 508 e 1 905 indivíduos em Bridgetown e Havana, respectivamente, selecionados por amostra probabilística. Os PPTs incluiram força de preensão manual (FPM), equilíbrio, e os testes "sentar e levantar" (SL) e "pegar o lápis" (PL), avaliados por tempo. Resultados Os resultados de Bridgetown e Havana mostraram: a) valores (media ± desvio padrão e percentis) dos homens foram maiores do que os das mulheres nos testes de FPM e SL (p≤0,01); b) com o avanço da idade, ambos os sexos mostraram redução (p≤ 0,001) na prevalência de indivíduos com melhor resultado em cada teste (teste qui-quadrado); c) os homens apresentaram melhores escores do que as mulheres nos quatro testes. Conclusão Os dados sugerem que os homens e os indivíduos mais jovens têm melhor desempenho físico. Homens e mulheres dos dois países, de acordo com o teste e grupo etário, apresentam diferença na prevalência de indivíduos incapazes e com melhores resultados nos testes. Os dados fornecem informação sobre a variabilidade que pode ser esperada, do desempenho de indivíduos de diferentes idades e auxiliam na compreensão de taxas de alteração entre os grupos etários.