Influencia de un programa recreativo en la disminución de la ansiedad en estudiantes de bachillerato / Influência de um programa recreativo sobre a redução da ansiedade nos estudantes do ensino secundário / Influence of a recreational program in reducing anxiety in high school students

RESUMEN Las actividades recreativas poseen numerosos efectos positivos en el comportamiento humano, esto puede favorecer a indicadores psicológicos de relevancia como la ansiedad percibida. En tal sentido, se planteó como propósito de la investigación determinar cómo influye un programa recreativo en la disminución de los niveles de ansiedad en estudiantes de bachillerato. La investigación es descriptiva-explicativa, de orden correlacional; se diagnostican intencionalmente a 30 estudiantes de bachillerato a través del test de Beck, antes y después de implementada una propuesta recreativa por ocho semanas. Los porcentajes de ansiedad disminuyeron a medida que se implementa la propuesta de intervención, tanto de forma general como en el análisis por género, al ser significativa la disminución (p=0.003). El presente estudio evidencia que las actividades recreativas pueden contribuir a la disminución de la ansiedad en adolescentes de bachiller, tanto para el género femenino como para el masculino. Se recomienda tres acciones a futuro: ampliar el tiempo de implementación de la propuesta de intervención, realizar estudios por género y direccionar la futura investigación a un nivel cuasiexperimental.

RESUMO As atividades recreativas têm numerosos efeitos positivos no comportamento humano, o que pode favorecer indicadores psicológicos relevantes, tais como a percepção de ansiedade. Neste sentido, o objectivo da investigação era determinar como um programa recreativo influencia a redução dos níveis de ansiedade dos estudantes do ensino secundário. A investigação é descritiva-explicativa, de ordem correlacional; 30 estudantes do ensino secundário foram intencionalmente diagnosticados através do teste Beck, antes e depois da implementação de uma proposta recreativa durante oito semanas. As percentagens de ansiedade diminuíram à medida que a proposta de intervenção foi sendo implementada, tanto em geral como na análise por género, uma vez que a diminuição foi significativa (p=0,003). O presente estudo mostra que as atividades recreativas podem contribuir para a redução da ansiedade nos adolescentes do ensino secundário, tanto para raparigas como para rapazes. Três ações futuras são recomendadas: prolongar o tempo de implementação da proposta de intervenção, realizar estudos por género e orientar a investigação futura para um nível quase experimental.

ABSTRACT Recreational activities have numerous positive effects on human behavior, this can favor relevant psychological indicators such as perceived anxiety. In this sense, the purpose of the research was to determine how a recreational program influences the reduction of anxiety levels in high school students. The research is descriptive-explanatory, correlational; 30 high school students are intentionally diagnosed through the Beck test, before and after implementing a recreational proposal for eight weeks. The percentages of anxiety decreased as the intervention proposal was implemented, both in general and in the analysis by gender, as the decrease was significant (p=0.003). The present study shows that recreational activities can contribute to the reduction of anxiety in high school adolescents, both for the female gender and for the male gender. Three future actions are recommended: extend the implementation time of the intervention proposal, carry out studies by gender and direct future research at a quasi-experimental level.

Estrategia de actividades físico-recreativas para el uso adecuado del tiempo libre en adolescentes / Estratégia de atividades físico-recreativas para o uso adequado do tempo livre nos adolescentes / Strategy of physical recreational activities for the adequate use of the free time in teenagers

RESUMEN En la estrategia con actividades físico-recreativas, en el uso del tiempo libre por adolescentes, se asume una concepción metodológica desde la vinculación de los enfoques cuantitativos y cualitativos, con la articulación de métodos y técnicas que posibilitaron el estudio de los antecedentes y criterios teóricos acerca de los enfoques actuales de ese fenómeno. El objetivo de este trabajo consistió en implementar una estrategia con actividades físico-recreativas que contribuirán al uso adecuado del tiempo libre por los adolescentes de las unidades particulares laicas de Sangolquí. Los resultados avalan la realización de un diagnóstico de necesidades que facilitó la concepción de la estrategia sobre una base científica, en una estructura que se consolidó en etapas y acciones con las vías de control, lo cual permitió una organicidad lógica y coherente en el uso adecuado del tiempo libre por los adolescentes. Este estudio favoreció la modificación del estado inicial del uso del tiempo libre por los adolescentes, al otorgarles un rol protagónico en la búsqueda de sus intereses y la satisfacción de sus necesidades. Esto conduce a arribar al estado deseado y el cumplimiento de los objetivos previstos, al considerar la articulación y la naturaleza cognoscitiva, práctica y axiológica de las actividades. La valoración de los expertos consideró que la estrategia es muy adecuada y ratificaron el valor de la misma, al expresar que puede ser implementada, pues tiene un marco legal y metodológico que avala la pertinencia, la factibilidad y la aplicabilidad de la misma.

RESUMO Na estratégia com atividades físico-recreativas na utilização do tempo livre pelos adolescentes, assume-se uma concepção metodológica a partir da ligação de abordagens quantitativas e qualitativas, com a articulação de métodos e técnicas que tornaram possível o estudo dos antecedentes e critérios teóricos sobre as atuais abordagens a este fenómeno. O objectivo deste trabalho consistiu em implementar uma estratégia com atividades físico-recreativas que contribuam para a utilização adequada do tempo livre pelos adolescentes nas unidades privadas leigas de Sangolquí. Os resultados apoiam a realização de um diagnóstico de necessidades que facilitou a concepção da estratégia numa base científica, numa estrutura que foi consolidada em fases e ações com os meios de controlo, o que permitiu uma organicidade lógica e coerente na utilização adequada do tempo livre pelos adolescentes. Este estudo favoreceu a modificação do estado inicial de utilização do tempo livre pelos adolescentes, dando-lhes um papel de liderança na prossecução dos seus interesses e na satisfação das suas necessidades. Isto leva a chegar ao estado desejado e ao cumprimento dos objectivos planeados, considerando a articulação e a natureza cognitiva, prática e axiológica das atividades. A avaliação dos peritos considerou a Estratégia Muito Adequada e ratificou o seu valor, expressando que pode ser implementada, uma vez que possui um quadro legal e metodológico que endossa a sua pertinência, viabilidade e aplicabilidade.

ABSTRACT In the strategy with physical-recreational activities, in the use of free time by teenagers, a methodological conception is assumed from the linking of quantitative and qualitative approaches, with the articulation of methods and techniques that made it possible to study the background and theoretical criteria about current approaches to this phenomenon. The objective of this work was to implement a strategy with physical-recreational activities that will contribute to the adequate use of free time by adolescents from the private lay units of Sangolquí. The results support the realization of a diagnosis of needs that facilitated the conception of the strategy on a scientific basis, in a structure that was consolidated in stages and actions with the control channels, which allowed a logical and coherent organization in the appropriate use. Free time for teenagers. This study favored the modification of the initial state of the use of free time by adolescents, by giving them a leading role in the pursuit of their interests and the satisfaction of their needs. This leads to arriving at the desired state and the fulfillment of the planned objectives, when considering the articulation and the cognitive, practical and axiological nature of the activities. The experts' assessment considered that the Strategy is Very Appropriate and ratified its value, expressing that it can be implemented, since it has a legal and methodological framework that supports its relevance, feasibility and applicability.

Incidencia del entrenamiento funcional para potencializar la fuerza en nadadores semilleros del club Varadero / Incidência de treino funcional para potenciar a força dos nadadores do clube Varadero / Incidence of functional training to potentiate strength in beginner swimmers of the Varadero club

RESUMEN El entrenamiento funcional ayuda a potencializar la fuerza en ciertos grupos musculares; de esta manera, el deportista mejora la postura corporal, gana fuerza y resistencia muscular y, por ende, puede incrementar indicadores relacionados con la capacidad física y el rendimiento final. En tal sentido, se planteó como objetivo de la investigación, aplicar un programa de entrenamiento funcional enfocado en el mejoramiento de la fuerza en nadadores semilleros del Club Varadero. La investigación es de tipo descriptiva-explicativa de orden correlacional; se diagnostica una población de 17 nadadores (ambos géneros; 14-16 años) del Club referido. Se aplica un entrenamiento funcional adaptado al nadador sobre la base de cuatro indicadores físicos en dos momentos de aplicado dicho entrenamiento. Se logran diferencias significativas a favor del postest en todas las pruebas físicas, tanto en el test de flexión de codo (p=0.001), como el test de abdominales (p=0.001). Además, se incluyen el salto horizontal (p=0.005) y el salto vertical (p=0.001). Es primordial potencializar el entrenamiento de la capacidad física de la fuerza en nadadores mediante una correcta planificación de entrenamiento funcional, dado el fortalecimiento de los músculos que intervienen en el gesto técnico. Se recomiendan cuatro acciones que influyen en ampliar la muestra de estudio; se hace énfasis en el género femenino; se comparan los resultados de la investigación con otros estudios en otros rangos etarios y se realiza una investigación de tipo cuasiexperimental.

RESUMO O treino funcional ajuda a potenciar a força em certos grupos musculares; desta forma, o atleta melhora a postura corporal, ganha força e resistência muscular e, portanto, pode aumentar os indicadores relacionados com a capacidade física e o desempenho final. Neste sentido, o objectivo da investigação era aplicar um programa de treino funcional centrado na melhoria da força dos nadadores do Clube Varadero. A investigação é do tipo descritivo-explicativo de ordem correlativa; é diagnosticada uma população de 17 nadadores (ambos os sexos; 14-16 anos de idade) do Clube. O treino funcional adaptado ao nadador foi aplicado com base em quatro indicadores físicos em dois momentos após a aplicação do treino. Foram conseguidas diferenças significativas a favor do pós-teste em todos os testes físicos, tanto no teste de flexão do cotovelo (p=0,001) como no teste abdominal (p=0,001). Além disso, o salto horizontal (p=0,005) e o salto vertical (p=0,001) estão incluídos. É essencial melhorar o treino da capacidade física de força dos nadadores através de um planeamento correto do treino funcional, dado o reforço dos músculos envolvidos no gesto técnico. São recomendadas quatro ações que influenciam o alargamento da amostra do estudo; é dada ênfase ao sexo feminino; os resultados da investigação são comparados com outros estudos noutras faixas etárias e é realizado um tipo de investigação quase-experimental.

ABSTRACT Functional training helps to enhance strength in certain muscle groups; in this way, the athlete improves body posture, gains muscle strength and endurance and, therefore, can increase indicators related to physical capacity and final performance. In this sense, the objective of the research was to apply a functional training program focused on the improvement of strength in beginner swimmers of the Varadero Club. The research is of descriptive-explanatory type of correlational order; a population of 17 swimmers (both genders; 14-16 years old) of the referred Club is diagnosed. A functional training adapted to the swimmer is applied on the basis of four physical indicators in two moments of applying said training. Significant differences are achieved in favor of the post- test in all the physical tests, both in the elbow flexion test (p=0.001) and in the abdominal test (p=0.001). In addition, the horizontal jump (p=0.005) and the vertical jump (p=0.001) are included. It is essential to potentiate the training of the physical capacity of strength in swimmers through a correct planning of functional training, given the strengthening of the muscles that intervene in the technical gesture. Four actions are recommended that influence the expansion of the study sample; emphasis is placed on the female gender; The results of the research are compared with other studies in other age ranges and a quasi-experimental type of research is carried out.

Programas de entrenamiento para mejorar el rendimiento en jóvenes tenistas: revisión sistemática / Training programs to improve performance in young tennis players: systematic review

En los últimos años, el tenis ha crecido en popularidad, provocando que la competitividad se haya incrementado considerablemente en todos los grupos de edad. Los jugadores de tenis, para ser competitivos y alcanzar el éxito, requieren de un alto nivel de desarrollo en cuatro habilidades fundamentales: táctica, técnica, física y psicológica. A la hora de diseñar programas de entrenamiento para los tenistas, es importante tener en cuenta los requerimiento físicos y fisiológicos de los jugadores, ya que pueden variar según el nivel del jugador, el estilo de juego, el sexo o la superficie de la pista, entre otros. Estas habilidades fundamentales y requerimientos se deben trabajar en edades tempranas para lograr el éxito en edades adultas, por lo tanto, el objetivo de la presente revisión sistemática fue estudiar las características de los programas de entrenamiento que se han llevado a cabo en jóvenes tenistas para mejorar su rendimiento. Se realizó una estrategia de búsqueda electrónica utilizando las bases de datos PubMed, SPORTDiscus y los términos tennis, performance, adolescent, male, female, training e intervention. Veintitrés artículos fueron revisados y solo 7 cumplieron los criterios de inclusión. El programa de entrenamiento pliométrico es el más utilizado para mejorar el rendimiento de los jóvenes tenistas, siendo un programa de corta duración, barato y de fácil cumplimentación para entrenadores y preparadores físicos de tenis. Esta revisión sistemática podría contribuir al diseño de futuros programas de entrenamiento para mejorar el rendimiento de jóvenes tenistas(AU)

In recent years, tennis has grown in popularity, causing competitiveness to have increased significantly in all age groups. Tennis players, in order to be competitive and achieve success, require a high level of development in four fundamental skills: tactical, technical, physical and psychological. When designing training programs for tennis players, it is important to take into account the physical and physiological requirements of the players, as they may vary according to player level, the play style, sex or track surface, among others. These fundamental skills and requirements must be worked at an early age to achieve success in adult ages, therefore, the systematic review objective was to study the training programs characteristics in young tennis players for improve their performance. An electronic search strategy was performed using PubMed, SPORTDiscus and the terms tennis, performance, adolescent, male, female, training and intervention. Twenty-three articles were reviewed and only seven met the inclusion criteria. The plyometric training program is the most used to performance improve of young tennis players, being a short, inexpensive and easy rogram for tennis trainers. This systematic review could contribute to future design for training programs to performance improve of young tennis players(AU)

Tiempo libre, sedentarismo y salud en adolescentes ecuatorianos / Leisure, sedentary lifestyle and health in Ecuadorian teenagers

Introduction: The study of leisure not only favors an approach to the time dedicated to non-working activities, but also to relate recreational habits with levels associated to physical inactivity and health. Objective: This research paper focuses on the evaluation of leisure (active and passive) of Ecuadorian adolescents and their relationship with the existing level of physical inactivity. Methods: To this end, the Ecuadorian reality was adapted into a survey of Leisure, similar to the ages studied, applied in countries like Colombia, Cuba, Chile, Paraguay and Uruguay; and PAQ-A (Physical Activity Questionnaire for Adolescents) internationally used and validated. It was taken a sample of 429 students aged 12-13 years, 438 (14-15 years) and 430 (16-17 years), obtaining a sample size of 1 297 students from Colegio Nacional Juan de Salinas. Results: The results show that in their leisure students dedicate 47.16 percent to passive activities with a predominant use of technology, listen to music and watch TV; 19,91 percent to dynamic activities with a predominance of walking, going to the disco and sports. Conclusion: It is shown that the misuse of leisure is favouring a marked physical inactivity in adolescents, laying the foundation for the subsequent design of a program of physical and recreational activities according to the socio-economic, historical and cultural conditions of the Ecuadorian mountain range(AU)

Introducción: el estudio del tiempo libre, no solo posibilita conocer el tiempo dedicado en la realización de actividades no laborales, si no permite correlacionar los hábitos recreativos del sujeto con los niveles asociados de sedentarismo y salud. Objetivo: la presente investigación se enfoca en la evaluación del tiempo libre activo y pasivo de adolescentes ecuatorianos, y su relación con el nivel de sedentarismo existente. Métodos: para ello, se adecuó a la realidad ecuatoriana una encuesta de Tiempo Libre similar para las edades estudiadas, aplicadas en países como Colombia, Cuba, Chile, Paraguay y Uruguay; y el PAQ-A (Physical Activity Questionnaire for Adolescents) utilizados y validados internacionalmente. Se estudia una muestra entre los 12-13 años de 429 estudiantes, entre 14-15 años de 438 estudiantes, y entre los 16-17 años a 430 estudiantes, obteniendo un tamaño de muestra de 1297 estudiantes pertenecientes al Colegio Nacional Juan de Salinas. Resultados: los resultados demuestran que en el tiempo libre los estudiantes realizan un 47,16 por ciento de actividades pasivas con un predominio del uso de tecnología, escuchar música y ver televisión; y el19,91 por ciento actividades dinámicas con un predominio de pasear, ir a la discoteca y hacer deporte. Conclusiones: se demuestra que el mal uso del tiempo libre está incidiendo en un marcado sedentarismo en los adolescentes, sentando las bases para el diseño ulterior de un programa de actividades físico-recreativas adecuadas a los condicionantes socio-económico, históricos y culturales de la sierra ecuatoriana(AU)