Padrão usual de passos diários de indivíduos com atividade profissional administrativa pública / Usual pattern of daily steps among federal public workers

INTRODUÇÃO: Programas de promoção da atividade física têm empregado o pedômetro como instrumento de quantificação de passos diários acumulados pelos participantes. Entretanto, praticamente inexiste a caracterização de padrões habituais de passos de trabalhadores brasileiros. OBJETIVO: Caracterizar o padrão usual de passos caminhados por servidores públicos com atividade profissional administrativa. MÉTODOS: Foram avaliados 46 voluntários (24% homens), com média de idade e índice de massa corporal (IMC) de 39,5±7,8 anos e IMC 24,0±3,0 kg/m2, selecionados aleatoriamente em um órgão do Poder Judiciário, em Brasília-DF. Para quantificação dos passos empregou-se pedômetro Digi-Walker-SW700, consecutivamente nos 7 dias da semana, para todo o grupo e segundo o nível de atividade física e gênero. As comparações empregaram os testes de Kruskal-Wallis e de Mann-Whitney quando apropriados e a relação entre o IMC e o número de passos foi verificada pela correlação de Spearman (rs). RESULTADOS: A mediana (extremos) de passos diários foi de 7266 (1630 – 13714). Não houve diferença entre o número de passos acumulados nos dias úteis (DU) (7508; 2038 – 15109) e nos finais de semana/feriados (FS/F) (6674; 747 – 14918) (p = 0,46). O mesmo se observou na comparação dos passos entre DU e FS/F nos indivíduos ativos (p=0,17), sedentários (p=0,99), homens (p=0,87) e mulheres (p=0,58). Houve correlação negativa entre o IMC e os passos acumulados nos FS/F (rs= -0,35;p=0,02), mas não nos DU (rs= -0,01;p=0,94). CONCLUSÕES: O número usual de passos diários da amostra estudada mostrou mediana significativamente menor que o referencial recomendado de 10.000 passos, com distintos padrões quanto ao gênero e atividade física dos indivíduos. Descritores: atividade física, pedômetro, número de passos diários, sedentarismo.

BACKGROUND: Pedometers have been used in physical activity programs as a measurement tool for quantification of the participants’ accumulated daily steps. However, the characterization of habitual daily steps patterns of Brazilian workers' is practically inexistent. OBJECTIVE: To characterize the usual daily steps pattern of civil servants with administrative professional activity. METHODS: Forty six volunteers (24% men), age and body mass index (BMI) average ± SD of 39.5±7.8 yrs and 24.0±3.0 kg/m2, were randomly selected from a Federal Court institution, in Brasília-DF. Daily steps were recorded with the Digi-Walker-SW700 pedometer, consecutively in the 7 days of the week, for the whole group and according to the baseline physical activity level and the gender. For all the comparisons Kruskal-Wallis and Mann-Whitney tests were used when appropriate and the relationship between BMI and the number of daily steps was analyzed by the Spearman's correlation (rs). RESULTS: Median (lower and upper limits) of daily steps was 7266 (1630 - 13714). There was no difference between the number of accumulated steps in the week days (WD) (7508; 2038 - 15109) and in the weekend/holidays (WK/H) (6674; 747 - 14918) (p = 0.46). The same was observed in the comparison between WD versus WK/H in the active subjects (p=0.17), in sedentary (p=0.99), in men (p=0.87) and in women (p=0.58). There was a negative correlation between BMI and the accumulated steps on WK/H (rs = -0.35;p=0.02), but not on the WD (rs = -0.01;p=0.94). CONCLUSIONS: The usual number of daily steps of the studied sample showed median significantly smaller than the recommended 10.000 steps/day target, with different patterns as for the gender and the individuals' physical activity level.

Adesão a um programa de atividade física baseado no incremento do número de passos diários, por homens saudáveis sedentários / Adherence to a physical activity program based on daily steps number increment by sedentary healthy men

O sedentarismo é um problema de saúde pública e um dos principais fatores modifi cáveis de risco cardiovascular. O aumento do nível de atividade física é um enorme desafi o, para o qual intervenções práticas e de baixo custo devem ser avaliadas. Objetivos: Avaliar a adesão a uma intervenção para aumento da atividade física baseada no incremento, em curto prazo, de 3500 passos diários acima do habitual. MÉTODOS: Foram estudados 19 homens saudáveis, insufi cientemente ativos, entre 19 e 46 anos e índice de massa corporal de 24,6±2,7 Kg/m2. Para quantifi cação do número de passos diários empregou-se pedômetro Yamax-SW700. O padrão habitual de passos diários foi quantifi cado por duas semanas, após o que foi instituído, durante três semanas, incremento de 3500 passos/dia acima da média habitual. A meta da intervenção foi constatada pela comparação pareada entre o número de passos/dia acumulados nas duas fases do estudo, por meio do teste de Wilcoxon. A adesão à intervenção foi avaliada pelo porcentual de cumprimento da meta de passos instituída. O nível de signifi cância estatística foi estabelecido como p < 0,05. RESULTADOS: A mediana (extremos) dos passos diários durante a intervenção foi superior (11772; 8998 – 18620) ao habitualmente acumulado (7295; 4700 – 14752) (p=0,0001). A mediana do porcentual de cumprimento da meta foi 106,2% (83,4 – 119,9%). Conclusão: A intervenção de incremento de 3500 passos diários mostrou-se exequível e de elevada adesão, no curto prazo, para aumento da atividade física, representando uma alternativa para programas e políticas de combate ao sedentarismo, ao menos para indivíduos saudáveis sedentários.

Background: Inactivity is a public health problem and one of the main modifi able cardiovascular risk factors. The increase in the level of physical activity represents an enormous challenge. In that sense, practical and low-cost interventions must be evaluated. OBJECTIVES: In this study, we assessed the adherence, in the short term, to an increasing physical activity intervention based on the increment of 3,500 daily steps above the usual. METHODS: We studied 19 men, insuffi ciently active (aged 19-46, BMI = 24.6 ± 2.7Kg/m2) using Yamax- SW700 pedometer. The usual pattern of daily steps was quantifi ed during two weeks, after which, an increase of 3,500 steps/day, above the average usually accumulated during week days, was determined for three weeks. The adherence to the intervention was verifi ed by paired comparison of accumulated steps/day, in the two phases of the study, by means of the Wilcoxon test, as well as by the calculation of the percent accomplishment of the established target. RESULTS: The median (extremes) of daily steps during the intervention phase was higher (11772; 8998 – 18620) than the usually accumulated (7295; 4700 – 14752) (p=0.0001). The percent median of the target accomplishment was 106.2% (83.4 – 119.9%), surpassing the increase established. CONCLUSIONS: The intervention of 3,500 daily steps increase proved both feasible and effi cient, in the short term, to increase the level of physical activity, representing a practical and feasible option for programs and policies to fi ght sedentarism, at least for sedentary healthy men.