RESUMO
ABSTRACT Introduction Hibiscus sabdariffa (Hs) has been widely used for weight loss and in the fight against obesity-associated comorbidities. Objective To evaluate the effects of Hs and physical training on the functional capacity of normal-weight and obese rats. Methods Wistar rats were distributed into eight experimental groups: control (C, n = 8) , Hibiscus Sabdariffa (Hs, n = 8), high-intensity interval training (IT, n = 8), high-intensity interval training + Hibiscus Sabdariffa (ITHs, n = 8), obese (O, n = 8), obese + continuous aerobic training (OAT, n = 8), obese + Hibiscus Sabdariffa (OHs, n = 8), , and obese + continuous aerobic training + Hibiscus Sabdariffa (OATHs, n = 8). Hibiscus Sabdariffa extract was administered for 60 days in a dose of 150 mg/kg of body weight. The maximum progressive effort test (MPET) was performed on a treadmill at the beginning and end of the study. The variables analyzed were maximum speed Vmáx time, and distance covered. Lactate was measured immediately after the MPET. Functional capacity was evaluated by the distance/adiposity index. The ANOVA with Bonferroni post hoc and Pearson's correlation tests were used at a 5% significance level. Results After both types of training, moderate-intensity continuous and high-intensity interval performed on the treadmill, final body weight, weight gain, and the adiposity index decreased, and Vmax, time, and distance covered in the MPET increased, in addition to an improvement in functional capacity. Hs supplementation reduced the adiposity index in normal-weight and obese rats. Hs associated with aerobic training reduced final body weight and increased functional capacity. Conclusion Hs supplementation promoted a reduction in the adiposity index in normal-weight and obese rats and an increase in the functional capacity of trained obese rats. Level of Evidence III; Therapeutic Studies - Outcome Investigation. Case study - control.
RESUMEN Introducción El Hibiscus Sabdariffa (Hs) ha sido ampliamente utilizado para promover la pérdida de peso y tratar las comorbilidades asociadas a la obesidad. Objetivos Evaluar los efectos del Hs y el entrenamiento físico sobre la capacidad funcional de ratas eutróficas y obesas. Métodos Se distribuyeron ratas Wistar en ocho grupos experimentales: Control (C, n=8), Hibiscus Sabdariffa (Hs, n=8), , entrenamiento de intervalos de alta intensidad (EI, n=8)), entrenamiento de intervalos de alta intensidad + Hibiscus Sabdariffa (EIHs, n=8), obeso (O, n=8)), obeso + entrenamiento continuo aeróbico (OEA, n=8), obeso + Hibiscus Sabdariffa (OHs, n=8), obeso + entrenamiento continuo aeróbico + Hibiscus Sabdariffa (OEAHs, n=8). Se administró extracto de Hibiscus Sabdariffa durante 60 días a una dosis de 150 mg / kg de peso corporal. Se realizó una prueba de esfuerzo progresivo máximo (PEPM) en una cinta rodante al principio y al final del estudio. Las variables analizadas fueron: velocidad máxima Vmáx, tiempo y distancia recorrida. El nivel de lactato se midió inmediatamente después de la PEPM. La capacidad funcional se evaluó mediante el índice de distancia / adiposidad. Se empleó el método ANOVA con post hoc de Bonferroni y las pruebas de correlación de Pearson, a un nivel de significancia del 5%. Resultados Después de ambos tipos de entrenamiento, el entrenamiento continuo a intensidad moderada y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad realizados en cinta rodante, las ratas presentaron disminución del peso corporal final, aumento de peso e índice de adiposidad, así como aumentaron la Vmax, el tiempo y la distancia recorrida en la PEPM, y mejoraron la capacidad funcional. La suplementación con Hs disminuyó el índice de adiposidad en ratas eutróficas y obesas. El Hibiscus asociado al entrenamiento aeróbico redujo el peso corporal final y aumentó la capacidad funcional. Conclusión La suplementación con Hs redujo el índice de adiposidad en ratas eutróficas y obesas y aumentó la capacidad funcional de ratas obesas entrenadas. Nivel de Evidencia III; Estudios Terapéuticos - Investigación de Resultados. Estudio de caso - control.
RESUMO Introdução O Hibiscus Sabdariffa (Hs) tem sido amplamente utilizado para emagrecimento e no combate às comorbidades associadas à obesidade. Objetivos Avaliar os efeitos do Hs e do treinamento físico sobre a capacidade funcional de ratos eutróficos e obesos. Métodos Ratos Wistar foram distribuídos em oito grupos experimentais: Controle (C, n = 8), Hibiscus Sabdariffa (Hs, n = 8), treinamento intervalado de alta intensidade (TI, n = 8), treinamento intervalado de alta intensidade + Hibiscus Sabdariffa (TIHs, n = 8), obeso (O, n = 8), obeso + treinamento contínuo aeróbico (OTA, n = 8), obeso+ Hibiscus Sabdariffa (OHs, n = 8), obeso + treinamento contínuo aeróbico + Hibiscus Sabdariffa (OTAHs, n = 8). O extrato de Hibiscus Sabdariffa foi administrado por 60 dias na dose de 150 mg/kg de peso corporal. Foi realizado teste de esforço progressivo máximo (TEPM) em esteira no início e no final do estudo. As variáveis analisadas foram: velocidade máxima (Vmáx), tempo e distância percorrida. O lactato foi mensurado imediatamente depois do TEMP. A capacidade funcional foi avaliada pela distância/índice de adiposidade. Empregou-se ANOVA com post hoc de Bonferroni e correlação de Pearson, adotando-se o nível de significância de 5%. Resultados Depois de ambos os tipos de treinamento, o contínuo em moderada intensidade e o intervalado de alta intensidade realizados em esteira, reduziram o peso corporal final, o ganho de peso e o índice de adiposidade, bem como aumentaram a Vmáx, tempo e distância percorrida no TEPM, além de melhora da capacidade funcional. A suplementação de Hs diminuiu o índice de adiposidade nos ratos eutróficos e obesos. O Hs associado ao treinamento aeróbico reduziu o peso corporal final e aumentou a capacidade funcional. Conclusão A suplementação de Hs promoveu redução no índice de adiposidade em ratos eutróficos e obesos e aumentou a capacidade funcional de ratos obesos treinados. Nível de evidência III; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados. Estudo caso controle .
RESUMO
ABSTRACT Introduction The weakness of cadence and rotation speed in table tennis brings new challenges to the physical strength of young players, presenting a redoubled effort for physical fitness and stability of the shot movements. Objective Study the influence of aerobic and anaerobic exercise on the training effect of table tennis players. Methods 27 young table tennis players aged 9-17 years old from China Table Tennis Institute were selected as the experimental objects. They were divided into 14 in the experimental group for 12 weeks of core strength training and 13 in the control group for 12 weeks of routine physical training. Results There was no significant difference in the control group before and after the experiment (P > 0.05); there was no significant difference in core strength between the experimental group and the control group before the experiment (P > 0.05). Conclusion After the experiment, the core strength of both groups of young table tennis players improved, and the core strength of the experimental group improved significantly from the fourth level to the fifth level of body posture table maintenance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução A debilidade da cadência e da velocidade de rotação no tênis de mesa traz novos desafios à força física dos jovens jogadores, apresentando um redobrado esforço para a aptidão física e a estabilidade dos movimentos de tacada. Objetivo Estudar a influência do exercício aeróbico e anaeróbico no efeito de treinamento dos jogadores de tênis de mesa. Métodos 27 jovens jogadores de tênis de mesa de 9-17 anos de idade do Instituto de Tênis de Mesa da China foram selecionados como os objetos experimentais. Eles foram divididos em 14 no grupo experimental durante 12 semanas de treinamento de força central e 13 no grupo de controle durante 12 semanas de treinamento físico de rotina. Resultados não houve diferença significativa no grupo de controle antes e depois do experimento (P >0,05); não houve diferença significativa na força do núcleo entre o grupo experimental e o grupo de controle antes do experimento (P > 0,05). Conclusão Após o experimento, a força central dos dois grupos de jovens jogadores de tênis de mesa melhorou, e a força central do grupo experimental melhorou significativamente, do quarto nível para o quinto nível de manutenção da mesa de postura corporal. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción La debilidad de la cadencia y de la velocidad de rotación en el tenis de mesa plantea nuevos desafíos a la fuerza física de los jóvenes jugadores, presentando un esfuerzo redoblado para la aptitud física y la estabilidad de los movimientos de tiro. Objetivo Estudiar la influencia del ejercicio aeróbico y anaeróbico en el efecto del entrenamiento de los jugadores de tenis de mesa. Métodos Se seleccionaron 27 jóvenes jugadores de tenis de mesa de entre 9 y 17 años del Instituto de Tenis de Mesa de China como objetos experimentales. Se dividieron en 14 en el grupo experimental para 12 semanas de entrenamiento de fuerza central y 13 en el grupo de control para 12 semanas de entrenamiento físico rutinario. Resultados no hubo diferencias significativas en el grupo de control antes y después del experimento (P > 0,05); no hubo diferencias significativas en la fuerza central entre el grupo experimental y el grupo de control antes del experimento (P > 0,05). Conclusión Después del experimento, la fuerza central de ambos grupos de jóvenes jugadores de tenis de mesa mejoró, y la fuerza central del grupo experimental mejoró significativamente desde el cuarto nivel hasta el quinto nivel de mantenimiento de la postura corporal de la mesa. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
Introducción. El trastorno del espectro autista (TEA) es un trastorno del neurodesarrollo que provoca déficits en áreas cognitivas y motoras y es causado por varios mecanismos, entre ellos la regulación epigenética. Los procesos epigenéticos pueden verse influenciados por factores ambientales como el ejercicio físico. Objetivo. Analizar el efecto de un programa de ejercicio físico aeróbico (EFA) en el tiempo de reacción simple (TRS) y la metilación del ADN de la isla 2 del gen SHANK3 en niños con TEA. Materiales y métodos. Estudio cuasiexperimental realizado con un grupo de 9 niños (7-11 años) con TEA, que participaron en un programa de EFA de 10 semanas. Las diferencias en el TRS y la metilación de ADN fueron analizadas mediante la prueba de Kruskall-Wallis, considerando un nivel de significancia de p<0.05.Resultados. La mediana del TRS disminuyó después del programa de entrenamiento. Sin embargo, no se encontró una diferencia estadísticamente significativa (p=0.53). Se observó un patrón de hipermetilación en 11 de los dinucleótidos, tanto antes como después del entrenamiento, y se encontró una diferencia estadísticamente significativa en la posición CpG108 (p=0.032). Conclusión. Un programa de entrenamiento basado en EFA de intensidad moderada a vigorosa tiene el potencial de modificar el TRS y la metilación del ADN en niños con TEA. No obstante, es necesario realizar nuevos estudios con muestras más grandes y en los que se analicen más genes, para corroborar los resultados aquí descritos y fortalecer el conocimiento sobre el efecto del ejercicio en los procesos epigenéticos de esta población
Introduction. Autism spectrum disorder (ASD) is a neurodevelopmental disorder that produces cognitive and motor deficits and it is caused by several mechanisms, including epigenetic regulation. Epigenetic processes can be influenced by environ-mental factors such as physical exercise.Objective. To analyze the effect of an aerobic physical exercise (APE) program on simple reaction time (SRT) and DNA methylation of island 2 of the SHANK3 gene in children with ASD.Materials and methods. A quasi-experimental study was carried out on a group of 9 children (7-11 years old) with ASD, who participated in a 10-week APE program. Differences in SRT and DNA methylation were analyzed using the Kruskall-Wallis test by considering a significance level p<0.05.Results. The median SRT decreased after the training program. However, no sta-tistically significant difference was found (p = 0.53). A pattern of hypermethylation was observed in 11 dinucleotides, both before and after training, and a statistically significant difference was found in the CpG108 position (p = 0.032).Conclusion. A moderate to vigorous intensity of APE program has the potential to modify SRT and DNA methylation in children with ASD. However, it requires further studies with larger samples in which more genes are analyzed, to corroborate the results described here and strengthen knowledge about the effect of exercise on the epigenetic processes of this population
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Cardiopulmonary function is directly related to the body's ability to perform metabolism under aerobic conditions. It is a key characteristic for the training of professional swimmers. It is believed that adding interval training to traditional workouts may contribute to the aerobic endurance of these athletes. Objective: Evaluate the interval training effects on the cardiorespiratory capacity of swimmers. Methods: Twenty volunteer swimmers were randomly divided into two groups for seven weeks. There were 4 hours of class per week, totaling 28 hours of training. In the formal training stage, the experimental group performed intermediate-intensity training, while the control group continued to perform traditional swim team training. The experimental indicators pertinent to the evaluated athletes were collected, tested, and analyzed before and after the experiment. Results: The VO2 of the athletes in the experimental group increased from 3.90±0.67L/min before the experiment to 4.06±0.73L/min after the experiment; VE increased from 156.08±35.76L before the experiment to 180.08±39.42L after the experiment; underwater endurance time increased from 46.80±8.43s before the experiment to 55.49±7.60s after the experiment. Conclusion: Intermittent training improves athletes' physical fitness and sports capacity, being an effective method to improve cardiopulmonary function. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A função cardiopulmonar está diretamente relacionada à capacidade do organismo de executar a metabolização sob condições aeróbicas. É uma característica chave para os treinamentos de nadadores profissionais e acredita-se que a adição do treinamento intervalado nos treinos tradicionais possa contribuir à resistência aeróbica desses atletas. Objetivo: Avaliar o efeito do treinamento intervalado sobre a capacidade cardiorrespiratória dos nadadores. Métodos: Vinte nadadores voluntários foram divididos aleatoriamente em dois grupos durante 7 semanas. Foram 4 horas de aula por semana, totalizando 28 horas de treino. Na etapa de treinamento formal, o grupo experimental realizou essencialmente o treinamento de intensidade intermediária, enquanto o grupo de controle permaneceu executando o treinamento tradicional da equipe de natação. Os indicadores experimentais pertinentes aos atletas avaliados foram coletados, testados e analisados antes e depois do experimento. Resultados: O VO2 dos atletas do grupo experimental aumentou de 3,90±0,67L/min antes do experimento para 4,06±0,73L/min após o experimento; o VE aumentou de 156,08±35,76L antes do experimento para 180,08±39,42L após o experimento; o tempo de resistência subaquática aumentou de 46,80±8,43s antes do experimento para 55,49±7,60s após o experimento. Conclusão: O treinamento intermitente contribui para melhorar a aptidão física e a capacidade esportiva dos atletas, sendo um método eficaz no aprimoramento da função cardiopulmonar. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La función cardiopulmonar está directamente relacionada con la capacidad del organismo para realizar el metabolismo en condiciones aeróbicas. Es una característica clave para los entrenamientos de los nadadores profesionales y se cree que la adición del entrenamiento interválico en los entrenamientos tradicionales puede contribuir a la resistencia aeróbica de estos atletas. Objetivo: Evaluar el efecto del entrenamiento por intervalos sobre la capacidad cardiorrespiratoria de los nadadores. Métodos: Veinte nadadores voluntarios fueron divididos aleatoriamente en dos grupos durante 7 semanas. Se impartieron 4 horas de clase a la semana, totalizando 28 horas de entrenamiento. En la etapa de entrenamiento formal, el grupo experimental realizó esencialmente un entrenamiento de intensidad intermedia, mientras que el grupo control permaneció realizando el entrenamiento tradicional del equipo de natación. Los indicadores experimentales pertinentes a los atletas evaluados fueron recogidos, testados y analizados antes y después del experimento. Resultados: El VO2 de los atletas del grupo experimental aumentó de 3,90±0,67L/min antes del experimento a 4,06±0,73L/min después del experimento; el VE aumentó de 156,08±35,76L antes del experimento a 180,08±39,42L después del experimento; el tiempo de resistencia subacuática aumentó de 46,80±8,43s antes del experimento a 55,49±7,60s después del experimento. Conclusión: El entrenamiento por intervalos contribuye a mejorar la forma física y la capacidad deportiva de los atletas, siendo un método eficaz para mejorar la función cardiopulmonar. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Physical fitness is the athletic ability to perform physical activities safely, avoiding the risk of injuries or performance-related complications on the field. CrossFit has been an effective training method for its natural movements and integration of aerobic and anaerobic exercises. It is believed that these characteristics may benefit the physical fitness of aerobic gym athletes. Objective: Evaluate the effects of CrossFit training on the physical fitness of aerobic gymnastics athletes. Methods: A controlled experimental study involving 24 aerobic gymnastics athletes was run for 9 weeks. The athletes were divided into an experimental group with CrossFit-based training, the control group received no additional training intervention. The indices of physical fitness, motor function, and movement performance were analyzed before and after the intervention. The results of the statistical analyses were discussed. Results: Considerable variation was obtained in fitness indices in distinct groups of muscle activities: in abdominal crunches from 37.66±6.12 to 50.11±3.01; medical ball lateral throw from 8.04±1.00 to 10.80±2.21; lateral bridge from 72.60±11.40 to 113.69±14.47; the flexion in sitting position from 22.52±2.51 to 26.46±1.33; and rope climbing from 32.32±7.28 to 25.97±7.08. In functional terms, the movement response time to music was optimized from 15.38±0.36 to 13.08±0.21; and the movement performance score was increased from 72.56±2.25 to 80.91±1.02. There were no significant changes in the control group. Conclusion: CrossFit training was shown to improve the physical conditioning of aerobic gym athletes and the functional movement performance of its practitioners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A aptidão física é a capacidade atlética de praticar atividades físicas em segurança, evitando o risco de sofrer lesões ou complicações relacionadas ao desempenho em campo. O CrossFit vem se destacando como um método de treinamento eficaz pelos seus movimentos naturais e integração de exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Acredita-se que essas características possam beneficiar a aptidão física dos atletas de ginástica aeróbica. Objetivo: Avaliar os efeitos do treino de CrossFit sobre a aptidão física dos atletas de ginástica aeróbica. Métodos: Um estudo experimental controlado envolvendo 24 atletas de ginástica aeróbica foi executado por 9 semanas. Os atletas foram divididos em grupo experimental, com treinamento baseado no CrossFit, o grupo de controle não recebeu nenhuma intervenção de treinamento adicional. Os índices de aptidão física, função motora e o desempenho do movimento foram analisados antes e após a intervenção. Os resultados das análises estatísticas foram discutidos. Resultados: Obteve-se variação considerável nos índices de aptidão física em distintos grupos de atividades musculares: em abdominais de 37,66±6,12 para 50,11±3,01; lançamento lateral da bola medicinal de 8,04±1,00 para 10,80±2,21; ponte lateral de 72,60±11,40 para 113,69±14,47; a flexão em posição sentada de 22,52±2,51 para 26,46±1,33; e escalada por corda de 32,32±7,28 para 25,97±7,08. Em termos funcionais, o tempo de resposta ao movimento pela música foi otimizado de 15,38±0,36 para 13,08±0,21; e a pontuação da performance no desempenho de movimento foi incrementada de 72,56±2,25 para 80,91±1,02. Não houveram alterações significativas no grupo controle. Conclusão: O treino de CrossFit demonstrou aprimorar o condicionamento físico dos atletas de ginástica aeróbica, bem como o desempenho de movimento funcional de seus praticantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La condición física es la capacidad atlética para practicar actividades físicas con seguridad, evitando el riesgo de sufrir lesiones o complicaciones relacionadas con el rendimiento en el campo. El CrossFit se viene destacando como un método de entrenamiento eficaz por sus movimientos naturales y la integración de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Se cree que estas características pueden beneficiar la aptitud física de los atletas de gimnasia aeróbica. Objetivo: Evaluar los efectos del entrenamiento CrossFit en la aptitud física de atletas de gimnasia aeróbica. Métodos: Se realizó un estudio experimental controlado en el que participaron 24 atletas de gimnasia aeróbica durante 9 semanas. Los atletas se dividieron en un grupo experimental con entrenamiento basado en CrossFit, el grupo de control no recibió ninguna intervención de entrenamiento adicional. Se analizaron los índices de aptitud física, función motora y rendimiento del movimiento antes y después de la intervención. Se discutieron los resultados de los análisis estadísticos. Resultados: Se obtuvo una variación considerable en los índices de aptitud física en distintos grupos de actividades musculares: en abdominales de 37,66±6,12 a 50,11±3,01; lanzamiento lateral de balón medicinal de 8,04±1,00 a 10,80±2,21; puente lateral de 72,60±11,40 a 113,69±14,47; la flexión en posición sentada de 22,52±2,51 a 26,46±1,33; y trepar por cuerda de 32,32±7,28 a 25,97±7,08. En términos funcionales, el tiempo de respuesta del movimiento a la música se optimizó de 15,38±0,36 a 13,08±0,21; y la puntuación del rendimiento del movimiento se incrementó de 72,56±2,25 a 80,91±1,02. No hubo cambios significativos en el grupo de control. Conclusión: Se ha demostrado que el entrenamiento CrossFit mejora el acondicionamiento físico de los atletas de gimnasia aeróbica, así como el rendimiento del movimiento funcional de sus practicantes. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos -investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Obesity has a great negative impact on college students, affecting their physical and mental health. It is believed that resistance training, as an aerobic exercise that promotes muscle hypertrophy, can promote an obesity-reducing effect in this class of individuals. Objective: Assess the effects of resistance training with loads on weight in college students. Methods: 120 obese college student volunteers were equally and randomly divided into groups for the experiment. The experimental groups A and B received resistance training with different loads, while the control group received only regular aerobic training. For statistical analysis and discussion, body indices such as perimetry and BMI were collected before and after the intervention. Results: After the experiment, the body weight of experimental group A changed from 81.62±4.12 to 76.20±5.49, BMI from 27.22±1.67 to 25.98±1.74, waist circumference from 89.11±5.62 to 87, 27±6.34, hip circumference from 101.61±5.43 to 98.45±5.62, waist/hip ratio from 0.89±2.34 to 0.87±2.13, and body fat ratio from 27.58±3.83 to 22.61±2.99. Significant changes were also noticed in the data of experimental group A after resistance training with different loads. These changes were similar to those of the experimental group B, but changes in the control group data were not evidenced. Conclusion: Resistance training with loads can help obese college students improve their body composition and physical quality. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A obesidade tem um grande impacto negativo sobre os estudantes universitários, tanto sobre a saúde física, quanto também na saúde mental. Acredita-se que o treinamento de resistência, como um exercício aeróbico promotor de hipertrofia muscular, possa promover um efeito redutor da obesidade nessa classe de indivíduos. Objetivo: Verificar os efeitos do treinamento de resistência com cargas sobre o peso em estudantes universitários. Métodos: 120 estudantes universitários obesos voluntários foram divididos igual e aleatoriamente em grupos para o experimento. Os grupos experimentais A e B receberam treinamento de resistência com cargas diferentes, enquanto o grupo de controle recebeu apenas o treinamento aeróbico comum. Índices corporais como perimetria e IMC foram coletados antes e após da intervenção para análise estatística e discussão. Resultados: Após o experimento, o peso corporal do grupo experimental A alterou de 81,62±4,12 para 76,20±5,49, o IMC de 27,22±1,67 para 25,98±1,74, a circunferência da cintura de 89,11±5,62 para 87,27±6,34, circunferência do quadril de 101,61±5,43 para 98,45±5,62, relação cintura/quadril de 0,89±2,34 para 0,87±2,13, e relação de gordura corporal de 27,58±3,83 para 22,61±2,99. Também forma notadas alterações significativas nos dados do grupo experimental A após o treinamento de resistência com cargas distintas. Essas alterações foram similares às do grupo experimental B, porém as alterações nos dados do grupo controle não foram evidenciadas. Conclusão: O treinamento de resistência com cargas pode efetivamente ajudar aos estudantes universitários obesos a melhorarem a sua composição corporal e qualidade física. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La obesidad tiene un gran impacto negativo en los estudiantes universitarios, tanto en la salud física como mental. Se cree que el entrenamiento de resistencia, como ejercicio aeróbico promotor de hipertrofia muscular, puede promover un efecto reductor de la obesidad en esta clase de individuos. Objetivo: Verificar los efectos del entrenamiento de resistencia con cargas sobre el peso en estudiantes universitarios. Métodos: 120 estudiantes universitarios obesos voluntarios fueron divididos equitativa y aleatoriamente en grupos para el experimento. Los grupos experimentales A y B recibieron entrenamiento de resistencia con diferentes cargas, mientras que el grupo de control sólo recibió entrenamiento aeróbico regular. Se recogieron índices corporales como la perimetría y el IMC antes y después de la intervención para su análisis estadístico y discusión. Resultados: Tras el experimento, el peso corporal del grupo experimental A pasó de 81,62±4,12 a 76,20±5,49, el IMC de 27,22±1,67 a 25,98±1,74, la circunferencia de la cintura de 89,11±5,62 a 87, 27±6,34, el perímetro de la cadera de 101,61±5,43 a 98,45±5,62, el cociente cintura/cadera de 0,89±2,34 a 0,87±2,13, y el cociente de grasa corporal de 27,58±3,83 a 22,61±2,99. También se observaron cambios significativos en el grupo experimental A tras el entrenamiento de resistencia con diferentes cargas. Estas alteraciones fueron similares a las del grupo experimental B, sin embargo, no se evidenciaron alteraciones en los datos del grupo control. Conclusión: El entrenamiento de resistencia con cargas puede ayudar eficazmente a los estudiantes universitarios obesos a mejorar su composición corporal y su calidad física. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Athletic walking is a physical endurance test. This sport has a long competition time and a high load intensity. The long-term continuous movement of muscles is the most prominent characteristic of this sport. Strength and endurance are essential physical factors that determine the performance of the runners who do it. Physical endurance is an essential indicator to evaluate the level of physical training in athletic walking. Objective This study aims to analyze the effect of endurance training on the physical fitness and competition performance of athletic walkers. Methods This work selects four athletes as the research object. The athletes undergo one month of resistance training. The athletes recorded their physiological and biochemical indicators before and after resistance training. Then, the mathematical statistics method was used to analyze their physiological and biochemical indicators. Results Hemoglobin levels in the last three weeks of resistance training were significantly higher than in the first week (P<0.01). During endurance training, the athletes' morning blood urea peak appeared in the first test after going to high altitude (P<0.05). Conclusion Endurance training can improve the fitness of athletic walkers. Resistance training effectively stimulates the blood system of athletes for at least two weeks. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução A marcha atlética é uma prova de resistência física. Este esporte tem um longo tempo de competição e uma alta intensidade de carga. O movimento contínuo dos músculos a longo prazo é a característica mais proeminente deste esporte. Força e resistência são fatores físicos essenciais que determinam o desempenho dos corredores que a praticam. A resistência física é um indicador essencial para avaliar o nível de treinamento físico na marcha atlética. Objetivo Este estudo tem como objetivo analisar o efeito do treinamento de resistência sobre a aptidão física e o desempenho em competição dos praticantes de marcha atlética. Métodos Este trabalho seleciona quatro atletas como o objeto de pesquisa. Os esportistas passam por um mês de treinamento de resistência. Os atletas registraram seus indicadores fisiológicos e bioquímicos antes e depois do treinamento de resistência. Em seguida, foi utilizado o método de estatística matemática para analisar seus indicadores fisiológicos e bioquímicos. Resultados Os níveis de hemoglobina nas últimas três semanas de treinamento de resistência foram significativamente maiores do que os da primeira semana (P<0,01). Durante o treinamento de resistência, o pico da ureia sanguínea matinal dos atletas apareceu no primeiro teste depois de ter ido para altitude alta (P<0,05). Conclusão O treinamento de resistência pode melhorar a aptidão física dos praticantes de marcha atlética. O treinamento de resistência estimula efetivamente o sistema sanguíneo dos esportistas por pelo menos duas semanas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción La marcha atlética es una prueba de resistencia física. Este deporte tiene un largo tiempo de competición y una alta intensidad de carga. El movimiento continuo y prolongado de los músculos es la característica más destacada de este deporte. La fuerza y la resistencia son factores físicos esenciales que determinan el rendimiento de los corredores que la practican. La resistencia física es un indicador esencial para evaluar el nivel de entrenamiento físico en la marcha atlética. Objetivo Este estudio pretende analizar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la aptitud física y el rendimiento en competición de los practicantes de marcha atlética. Métodos Este trabajo selecciona a cuatro atletas como objeto de investigación. Los atletas realizaron un mes de entrenamiento de resistencia. Los atletas registraron sus indicadores fisiológicos y bioquímicos antes y después del entrenamiento de resistencia. A continuación, se utilizó el método de estadística matemática para analizar sus indicadores fisiológicos y bioquímicos. Resultados Los niveles de hemoglobina en las últimas tres semanas de entrenamiento de resistencia fueron significativamente más altos que los de la primera semana (P<0,01). Durante el entrenamiento de resistencia, el pico de urea en sangre matinal de los atletas apareció en la primera prueba después de ir a la altitud (P<0,05). Conclusión El entrenamiento de resistencia puede mejorar la condición física de los caminantes atléticos. El entrenamiento de resistencia estimula eficazmente el sistema sanguíneo de los deportistas durante al menos dos semanas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Since the Wingate anaerobic experiment was proposed in the 1970s, it has come to be used as an important detection method to evaluate athletes' high-power sport capacity, the effect of training, and the training method. Therefore, it is often used to measure and evaluate the anaerobic work capacity of the human body. Objective Analyze the effects of high-intensity interval training on the anaerobic capacity of male wrestlers. Methods Professional wrestlers from a sports college were selected, as well as 30 college students majoring in physical education at a sports college, to compare the anaerobic power test. Results When evaluated by the Wingate anaerobic experiment, the value level of anaerobic power of training effects is best reflected in the first 10 s of the wrestling anaerobic experiment. The 30 s Wingate mainly reflects the effect of wrestling training on human anaerobic power, but the evaluation of anaerobic capacity from this period was not evidenced. Conclusion The Wingate anaerobic experiment is an important method for evaluating the level of wrestling training and can be used as a basis for evaluating the effect of training and the level of wrestling. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Desde que o experimento anaeróbico Wingate foi proposto nos anos 70, ele passou a ser utilizado como um importante método de detecção para avaliar a capacidade esportiva de alta potência dos atletas, o efeito do treinamento e o método de treinamento. Com isso, ele é frequentemente usado para medir e avaliar a capacidade de trabalho anaeróbico do corpo humano. Objetivo Analisar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade sobre a capacidade anaeróbica dos lutadores livres masculinos. Métodos Foram selecionados lutadores profissionais de uma faculdade de esportes, além de 30 estudantes universitários graduados em educação física em uma faculdade de esportes para comparar o teste de potência anaeróbica. Resultados Quando avaliado pelo experimento anaeróbico Wingate, o nível de valor da potência anaeróbica dos efeitos do treinamento é melhor refletido nos primeiros 10 segundos de luta livre do experimento anaeróbico. O Wingate de 30 segundos reflete principalmente o efeito do treinamento de luta livre na potência anaeróbica humana, mas a avaliação da capacidade anaeróbica desde período não foi evidenciada. Conclusão O experimento anaeróbico Wingate é um método importante para avaliar o nível de treinamento da luta livre, podendo ser utilizado como base para avaliar o efeito do treinamento e o nível da luta livre. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Desde que se propuso el experimento anaeróbico de Wingate en los años 70, comenzó a utilizarse como un importante método de detección para evaluar la capacidad deportiva de alta potencia de los atletas, el efecto del entrenamiento y el método de entrenamiento. Por ello, se utiliza con frecuencia para medir y evaluar la capacidad de trabajo anaeróbico del cuerpo humano. Objetivo Analizar los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la capacidad anaeróbica de los luchadores masculinos. Métodos Se seleccionaron luchadores profesionales de una escuela de deportes, además de 30 estudiantes universitarios graduados en educación física en una escuela de deportes para comparar la prueba de potencia anaeróbica. Resultados Cuando se evalúa mediante el experimento anaeróbico de Wingate, el nivel de valor de la potencia anaeróbica de los efectos del entrenamiento se refleja mejor en los primeros 10 segundos del experimento anaeróbico de lucha. El Wingate de 30 segundos refleja principalmente el efecto del entrenamiento de lucha en la potencia anaeróbica humana, pero no se evidenció la evaluación de la capacidad anaeróbica a partir de este periodo. Conclusión El experimento anaeróbico de Wingate es un método importante para evaluar el nivel de entrenamiento de lucha, y puede utilizarse como base para evaluar el efecto del entrenamiento y el nivel de lucha. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Soccer players are athletes who need to develop advanced characteristics of strength and speed. The resistance training of the muscles involved in the core is a new training theory applicable to modern sports that is gaining prominence due to its amazing results. It is of great value for researchers to integrate the strengths of core strengthening into soccer training, improve their protocols, and compensate for their limitations. Objective: This study aimed to analyze the relationship between core strength training and physical conditioning in soccer players. At the same time, this article discusses the influence of core muscle strength characteristics on athletes' physical performance. Methods: This article selects advanced soccer players as research subjects. Volunteers were randomly divided into two groups (control and experimental groups). The experimental group received core muscle strength training, while the control group received daily training. This paper analyzed the muscle strength characteristics of the two groups of volunteers. Then, this paper conducts a statistical and mathematical analysis of the muscle strength level data in two groups of athletes. Results: The experimental group showed significant differences in bilateral hip and ankle joint flexors after core muscle strength training (P<0.01). The relative peak moment of flexion and extension of the left hip was lower than that of the right hip, a factor justified by the predominant motor laterality principle on the players. The muscle strength of the left knee and ankle joints was greater than that of the right. Both experimental and control groups showed that the strength of the ankle flexors was better than the ankle extensors (knee toe flexors). The data were very significantly different (P<0.01). Conclusion: Muscular endurance training can help improve the physical conditioning of soccer players. Athletes can reinforce core strength training in their daily training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Jogadores de futebol são atletas que necessitam desenvolver características avançadas de força e velocidade. O treinamento de resistência da musculatura envolvida no core é uma nova teoria de treinamento aplicável aos esportes modernos que vem ganhando destaque devido aos surpreendentes resultados. É de grande valor para os pesquisadores integrar os pontos fortes do fortalecimento do core no treinamento de futebol, aprimorar seus protocolos e compensar as suas limitações. Objetivo: O objetivo deste estudo foi analisar a relação entre o treinamento de resistência do core e o condicionamento físico em jogadores de futebol. Ao mesmo tempo, este artigo discute a influência das características de força muscular do core no desempenho físico dos atletas. Métodos: Este artigo seleciona jogadores avançados de futebol como objetos de pesquisa. Os voluntários foram divididos aleatoriamente em dois grupos (grupos de controle e experimental). O grupo experimental recebeu treinamento de força muscular principal, enquanto o grupo controle recebeu treinamento diário. Este artigo analisou as características de força muscular dos dois grupos de voluntários. Em seguida, este artigo conduz uma análise estatística e matemática dos dados do nível de força muscular em dois grupos de atletas. Resultados: O grupo experimental apresentou diferenças significativas nos flexores bilaterais da articulação do quadril e tornozelo após o treinamento de resistência muscular do core (P<0,01). O momento de pico relativo de flexão e extensão do quadril esquerdo mostrou-se menor do que o do quadril direito, fator justificado pelo princípio de lateralidade motora predominante sobre os jogadores. A força muscular das articulações do joelho esquerdo e tornozelo foi maior que a da direita. Ambos os grupos experimentais e de controle mostraram que a resistência dos flexores do tornozelo era melhor do que os extensores do tornozelo (flexores do dedo do dedo do joelho). Os dados foram muito significativamente diferentes (P<0,01). Conclusão: O treinamento de resistência muscular pode ajudar a melhorar o condicionamento físico dos jogadores de futebol. Os atletas podem reforçar o treinamento de resistência do core em seus treinamentos diários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Los jugadores de fútbol son atletas que necesitan desarrollar características avanzadas de fuerza y velocidad. El entrenamiento de resistencia de la musculatura implicada en el core es una nueva teoría de entrenamiento aplicable a los deportes modernos que ha ido ganando protagonismo por sus sorprendentes resultados. Es de gran valor para los investigadores integrar los puntos fuertes del fortalecimiento del core en el entrenamiento del fútbol, mejorar sus protocolos y compensar sus limitaciones. Objetivo: El objetivo de este estudio fue analizar la relación entre el entrenamiento de la fuerza del core y la condición física en jugadores de fútbol. Al mismo tiempo, este artículo analiza la influencia de las características de la fuerza muscular del core en el rendimiento físico de los atletas. Métodos: Este trabajo selecciona como sujetos de investigación a jugadores de fútbol de nivel avanzado. Los voluntarios fueron divididos aleatoriamente en dos grupos (grupo de control y grupo experimental). El grupo experimental recibió un entrenamiento de fuerza de los músculos principales, mientras que el grupo de control recibió un entrenamiento diario. Este trabajo analizó las características de la fuerza muscular de los dos grupos de voluntarios. A continuación, este trabajo realiza un análisis estadístico y matemático de los datos del nivel de fuerza muscular en dos grupos de atletas. Resultados: El grupo experimental mostró diferencias significativas en los flexores bilaterales de las articulaciones de la cadera y el tobillo tras el entrenamiento de la fuerza muscular del core (P<0,01). El momento máximo relativo de flexión y extensión de la cadera izquierda fue menor que el de la cadera derecha, factor que se justifica por el principio de lateralidad motora que predomina en los jugadores. La fuerza muscular de las articulaciones de la rodilla y el tobillo izquierdos era mayor que la del derecho. Tanto el grupo experimental como el de control mostraron que la fuerza de los flexores del tobillo era mejor que la de los extensores del tobillo (flexores de los dedos de la rodilla). Los datos fueron significativamente diferentes (P<0,01). Conclusión: El entrenamiento de la resistencia muscular puede ayudar a mejorar la condición física de los futbolistas. Los atletas pueden reforzar el entrenamiento de la fuerza del core en su entrenamiento diario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Good physical fitness refers to the ability of the human body to perform daily study and work activities effectively without fatigue. The physical quality of men's basketball players is one of the essential factors affecting the team's performance. Core strength training refers to the work of the stabilization-related muscle groups located at the meeting of the base of the trunk, spine, pelvis, and lower limbs of the human body. It is believed that core strength training can help improve the basketball player's athletic physical conditioning. Objective: This study aims to explore the reactions that core strength training can provoke on physical fitness in male college basketball players. Methods: Delphi method, principal component and factor analysis, R-type cluster analysis, and professional logic analysis were used to study the physical fitness quality of male college basketball players. Results: The test indicators and methods selected in this paper can reflect the fitness level of athletes. There was no significant difference in speed, flexibility and lower body strength of athletes in different defense position, forward position and center position (P>0.05). The fitness level of athletes after core strength training was significantly improved (P<0.05). Conclusion: Core strength training can improve fundamental skills of basketball players, such as fast dribbling and short-duration running at high intensity. College male basketball players were shown to improve their indicators of physical fitness and overall physical conditioning. The results of this research provide a verified protocol that justifies its inclusion in the training of college male basketball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O bom condicionamento físico refere-se à capacidade do corpo humano de efetuar as atividades de estudo e laborais diárias com eficácia sem cansaço. A qualidade física dos jogadores de basquete masculino é um dos fatores essenciais que afetam o desempenho da equipe. O treino de força do core refere-se ao trabalho dos grupos musculares relacionados a estabilização localizados no encontro da base do tronco, coluna vertebral, pélvis e membros inferiores do corpo humano. Acredita-se que o treinamento de força do core possa ajudar a melhorar o condicionamento físico atlético do jogador de basquete. Objetivo: Este estudo tem como objetivo explorar as reações que o treino de força do core pode provocar sobre a aptidão física em jogadores de basquete universitário masculino. Métodos: Utilizou-se o método Delfos, análise de componentes e fatores principais, análise de cluster do tipo R e análise lógica profissional para estudar a qualidade física dos jogadores de basquete masculino universitário. Resultados: Os indicadores de teste e os métodos selecionados neste artigo podem refletir o nível de aptidão física dos atletas. Não houve diferença significativa na velocidade, flexibilidade e menor força corporal dos atletas em diferentes posições de defesa, posição de atacante e posição central (P>0,05). O nível de condicionamento físico dos atletas após o treinamento de força do core foi significativamente melhorado (P<0,05). Conclusão: O treino de força do core pode melhorar as habilidades fundamentais dos jogadores de basquete, como dribles rápidos e corrida de curta duração em alta intensidade. Demonstrou-se que os jogadores de basquete masculino universitários melhoraram seus indicadores de aptidão física e condicionamento físico geral. Os resultados desta pesquisa fornecem um protocolo verificado que justifica a sua inclusão nos treinos dos jogadores de basquete masculino universitário. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Una buena forma física se refiere a la capacidad del cuerpo humano para realizar las actividades diarias de estudio y trabajo de forma eficaz y sin fatiga. La calidad física de los jugadores de baloncesto masculinos es uno de los factores esenciales que afectan al rendimiento del equipo. El entrenamiento de la fuerza del core se refiere al trabajo de los grupos musculares relacionados con la estabilización, situados en el encuentro de la base del tronco, la columna vertebral, la pelvis y las extremidades inferiores del cuerpo humano. Se cree que el entrenamiento de la fuerza del core puede ayudar a mejorar la condición física atlética de los jugadores de baloncesto. Objetivo: Este estudio tiene como objetivo explorar las reacciones que el entrenamiento de la fuerza del core puede provocar en la aptitud física de los jugadores de baloncesto universitarios. Métodos: Para estudiar la calidad de la aptitud física de los jugadores universitarios de baloncesto se utilizó el método Delphi, el análisis de componentes principales y de factores, el análisis de conglomerados de tipo R y el análisis lógico profesional. Resultados: Los indicadores y métodos de prueba seleccionados en este documento pueden reflejar el nivel de aptitud física de los deportistas. No hubo diferencias significativas en la velocidad, la flexibilidad y la fuerza de la parte inferior del cuerpo de los atletas en diferentes posiciones de defensa, posición delantera y posición central (P>0,05). El nivel de aptitud física de los atletas tras el entrenamiento de la fuerza central mejoró significativamente (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de la fuerza del core puede mejorar las habilidades fundamentales de los jugadores de baloncesto, como el regate rápido y la carrera de corta duración a alta intensidad. Se demostró que los jugadores universitarios de baloncesto masculinos mejoraron sus indicadores de aptitud y su condición física general. Los resultados de esta investigación proporcionan un protocolo verificado que justifica su inclusión en el entrenamiento de los jugadores de baloncesto masculino universitario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: With the preparation and development of the Winter Olympic Games, there has been an increase in the popularity of skiing. Driven by this demand, the professional development of coaches requires updates in the analysis of skiers' sports injuries, elaboration of corresponding prevention and treatment strategies, and resistance training to promote the development of athletes' physical quality, such as bone mass and mineral density. Objective: Study the sports injuries of skiers and explore needs and ways of applying resistance training in skiing. Methods: The questionnaire survey was used to explore the main types of injuries and their influencing factors. Then, 20 volunteers were selected for the resistance training experiment; each group of 10 people included five men and five women. The control group maintained a normal daily life, while resistance training was added to the experimental group three times a week, based on the control group. Results: The research results showed that the current proportion of skiing injuries was relatively high, mainly in mild injuries. After nine weeks in the experimental resistance training group, both men and women had positive bone mass development. Conclusion: Resistance training can improve physical quality and reduce the occurrence of sports injuries, demonstrating the benefits of its implementation in endurance training for skiers. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Com a preparação e desenvolvimento dos Jogos Olímpicos de Inverno, houve um aumento da popularidade do esqui. Impulsionados por essa demanda, o desenvolvimento profissional dos treinadores requer atualizações nas análises de lesões esportivas dos esquiadores, elaboração de estratégias de prevenção e tratamento correspondentes, além de treinamentos de resistência de modo a promover o desenvolvimento da qualidade física dos atletas, como a massa óssea e sua densidade mineral. Objetivo: Estudar as lesões esportivas dos esquiadores e explorar necessidades e modos de aplicação do treino de resistência no esqui. Métodos: O método de pesquisa por questionário foi utilizado para explorar os principais tipos de lesões e seus fatores influenciadores. Em seguida, 20 voluntários foram selecionados para o experimento de treinamento de resistência, cada grupo de 10 pessoas incluiu 5 homens e 5 mulheres. O grupo controle manteve uma vida diária normal, enquanto ao grupo experimental foi adicionado um treinamento de resistência, três vezes por semana, com base no grupo controle. Resultados: Os resultados da pesquisa mostraram que a proporção atual de lesões por esqui foi relativamente alta, principalmente em lesões leves. Após 9 semanas no grupo experimental de treinamento de resistência, tanto homens quanto mulheres tiveram desenvolvimento positivo de massa óssea. Conclusão: O treinamento de resistência pode não só melhorar a qualidade física, mas também reduzir a ocorrência de lesões esportivas, demonstrando os benefícios de sua implementação no treinamento de resistência dos esquiadores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Con la preparación y el desarrollo de los Juegos Olímpicos de Invierno, ha aumentado la popularidad del esquí. Impulsado por esta demanda, el desarrollo profesional de los entrenadores requiere actualizaciones en el análisis de las lesiones deportivas de los esquiadores, la elaboración de las correspondientes estrategias de prevención y tratamiento, así como el entrenamiento de la resistencia para promover el desarrollo de la calidad física de los atletas, como la masa ósea y la densidad mineral. Objetivo: Estudiar las lesiones deportivas de los esquiadores y explorar las necesidades y formas de aplicar el entrenamiento de resistencia en el esquí. Métodos: Se utilizó el método de encuesta por cuestionario para explorar los principales tipos de lesiones y sus factores de influencia. A continuación, se seleccionaron 20 voluntarios para el experimento de entrenamiento de resistencia, cada grupo de 10 personas incluía 5 hombres y 5 mujeres. El grupo de control mantuvo una vida diaria normal, mientras que al grupo experimental se le añadió un entrenamiento de resistencia, tres veces por semana, basado en el grupo de control. Resultados: Los resultados de la investigación mostraron que la proporción actual de lesiones de esquí era relativamente alta, principalmente en las lesiones leves. Después de 9 semanas en el grupo experimental de entrenamiento de resistencia, tanto los hombres como las mujeres tuvieron un desarrollo positivo de la masa ósea. Conclusión: El entrenamiento de resistencia no sólo puede mejorar la calidad física, sino también reducir la aparición de lesiones deportivas, lo que demuestra los beneficios de su aplicación en el entrenamiento de resistencia de los esquiadores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Assuntos
Humanos , Masculino , Feminino , Traumatismos em Atletas/prevenção & controle , Esqui , Densidade Óssea/fisiologia , Treinamento Resistido , Traumatismos em Atletas/epidemiologia , China/epidemiologia , Força MuscularRESUMO
ABSTRACT Introduction With the continuous development of physical education teaching in colleges, the scientific method became essential for the best activity prescriptions, improving the training of the most diverse activities. However, resistance training in school physical education still lacks a scientific protocol. Objective Scientifically determine the resistance training load of students and predict their sports results. Methods This paper selected 30 student-athletes of athletics as research objects and designed the relevant resistance load training program for each athlete through the resistance load parameter table and the athletes' sports abilities and needs. At the beginning of week three, week six, and the end of the experiment, the data were measured, compared, and analyzed within the group. Results The scientific resistance load training program can optimize the indexes such as blood lactate, maximal oxygen consumption, and heart rate stabilization during exercise, proving effective despite a certain deviation compared to the predicted value. Conclusion According to the actual situation of athletes and the design of the table of exercise load parameters, it is believed that the determination and implementation of the resistance training program in athletes should receive further investigation, popularizing its use in other modalities. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Com o contínuo desenvolvimento do ensino da educação física nas faculdades, o método científico tornou-se um aliado imprescindível para as melhores prescrições de atividades, aprimorando o treinamento das mais diversas atividades. Porém, o treinamento de resistência na educação física escolar ainda carece de um protocolo científico. Objetivo Determinar cientificamente a carga de treinamento de resistência dos estudantes e prevendo os seus resultados esportivos. Métodos Este trabalho selecionou 30 atletas estudantes de atletismo como objetos de pesquisa, projetou o programa de treinamento de carga de resistência relevante para cada atleta através da tabela de parâmetros de carga de resistência e as próprias habilidades esportivas e necessidades esportivas dos atletas. No início da terceira semana, na sexta semana e no final da experiência, os dados foram medidos, comparados e analisados dentro do grupo. Resultados O programa científico de treinamento de carga de resistência pode otimizar os índices como o lactato de sangue, consumo máximo de oxigênio e estabilização da frequência cardíaca durante o exercício, provando ser eficaz, apesar de um certo desvio em comparação com o valor previsto. Conclusão De acordo com a situação real dos atletas e o desenho da tabela de parâmetros de cargas de exercício, acredita-se que a determinação e a implementação do programa de treinamento de resistência nos atletas devem receber maiores investigações, popularizando o seu uso em outras modalidades. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Con el continuo desarrollo de la enseñanza de la educación física en las facultades, el método científico se convirtió en un aliado esencial para las mejores prescripciones de actividades, optimizando el entrenamiento de las más diversas actividades. Sin embargo, el entrenamiento de la resistencia en la educación física escolar sigue careciendo de un protocolo científico. Objetivo Determinar científicamente la carga de entrenamiento de resistencia de los estudiantes y prever sus resultados deportivos. Métodos Este trabajo seleccionó 30 estudiantes atletas de atletismo como objetos de investigación, diseñó el programa de entrenamiento de carga de resistencia pertinente para cada atleta a través de la tabla de parámetros de carga de resistencia y las propias habilidades deportivas y necesidades deportivas de los atletas. Al principio de la tercera semana, en la sexta y al final del experimento, se midieron, compararon y analizaron los datos dentro del grupo. Resultados El programa de entrenamiento con carga de resistencia científica puede optimizar los índices como el lactato en sangre, el consumo máximo de oxígeno y la estabilización de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, demostrando su eficacia a pesar de una cierta desviación respecto al valor previsto. Conclusión De acuerdo con la situación real de los atletas y el diseño de la tabla de parámetros de carga de ejercicio, se cree que la determinación y aplicación del programa de entrenamiento de resistencia en los atletas debe recibir más investigaciones, popularizando su uso en otras modalidades. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The long-term energy imbalance between intake and consumption is the main reason for obesity in college students. Therefore, weight loss should also combine an inversely proportional intervention. Based on this premise, a growing number of studies combine physical training and diet to restore physical health in this population group. Objective: Study the impacts of endurance training associated with a low-calorie diet on the constitution and metabolism of obese college students. Methods: Through a questionnaire survey and a 4-week experimental endurance training program and hypocaloric diet, 20 obese college students volunteered for the intervention project. The exercise protocol for the training composition and the diet menu followed the updated recommendations in the scientific literature. At the end of the experiment, the relevant data collected were statistically analyzed and discussed. Results: After the diet intervention associated with endurance training, the BMI index of college students reduced from 28,075 to 26,378; the basal metabolic rate increased from 1581,046 kcal to 1681,317 kcal. Conclusion: Endurance training associated with a hypocaloric diet significantly reduced fat in obese college students. The efficacy of this association promoted a better joint effect on the outcome, compared to individual weight loss plans. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O desequilíbrio energético entre ingestão e consumo a longo prazo é o principal motivo da obesidade nos universitários, portanto, a perda de peso também deve combinar uma intervenção inversamente proporcional. Valendo-se dessa premissa, são crescentes os estudos que combinam treinos físicos e dietas com o propósito de restaurar a saúde física nessa parcela da população. Objetivo: Estudar os impactos do treino aeróbico associado a dieta hipocalórica sobre a constituição e o metabolismo de estudantes universitários obesos. Métodos: Através de uma pesquisa por questionário e um programa experimental com duração total de 4 semanas de treino aeróbico e dieta hipocalórica, 20 universitários obesos voluntariaram-se para o projeto de intervenção. O protocolo de exercícios para a composição do treino e o cardápio da dieta seguiram as recomendações atualizadas da literatura científica. Ao final do experimento, os dados relevantes coletados foram analisados estatisticamente e discutidos. Resultados: Após a intervenção da dieta associada ao treino aeróbico, o índice IMC de estudantes universitários reduziu de 28.075 para 26.378; o índice metabólico basal aumentou de 1581.046 kcal para 1681.317 kcal. Conclusão: O treino aeróbico associado à dieta hipocalórica demonstrou um efeito significativo na diminuição da gordura dos universitários obesos. A eficácia dessa associação promoveu um melhor efeito conjunto no resultado, em comparação a planos individuais de emagrecimento. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: El desequilibrio energético entre la ingesta y el consumo a largo plazo es la razón principal de la obesidad en los estudiantes universitarios, por lo tanto, la pérdida de peso también debe combinar una intervención inversamente proporcional. Aprovechando esta premisa, cada vez son más los estudios que combinan entrenamiento físico y dietas con el fin de restablecer la salud física en esta parte de la población. Objetivo: Estudiar los impactos del entrenamiento aeróbico asociado a dieta hipocalórica sobre la constitución y el metabolismo de estudiantes universitarios obesos. Métodos: Mediante una encuesta con cuestionario y un programa experimental con una duración total de 4 semanas de entrenamiento aeróbico y dieta hipocalórica, 20 estudiantes universitarios obesos se presentaron como voluntarios para el proyecto de intervención. El protocolo de ejercicios para la composición del entrenamiento y el menú dietético siguieron las recomendaciones actualizadas de la literatura científica. Al final del experimento, se analizaron y discutieron estadísticamente los datos pertinentes recogidos. Resultados: Tras la intervención dietética asociada al entrenamiento aeróbico, el índice de IMC de los estudiantes universitarios se redujo de 28,075 a 26,378; el índice metabólico basal aumentó de 1581,046 kcal a 1681,317 kcal. Conclusión: El entrenamiento aeróbico asociado a una dieta hipocalórica mostró un efecto significativo en la reducción de grasa en estudiantes universitarios obesos. La eficacia de esta asociación promovió un mejor efecto conjunto sobre el resultado en comparación con los planes individuales de pérdida de peso. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Fatigue impairs exercise activity in high school students, and it is detrimental to explore aerobic training when fatigue cannot be alleviated. This factor limits the ability to exploit the full potential of young athletes for soccer. Objective: Implement a healthy development protocol for soccer application in high school. Methods: This article used a literature review among other research methods. The analysis was devoted to aerobic training for endurance in soccer for students in high school. The specific methods of implementing the developed protocol in high schools were studied. Finally, effective measures for improving students' physical fitness were presented. Results: Judging from the situation, the duration of each training session in high school soccer is closely related to the coaches' ability. High-level coaches tend to organize the duration of training according to the perceived effects in soccer practice, considering the physical and technical characteristics of the sport itself. Conclusion: Soccer endurance training can also promote the long-term development of soccer education while meeting students' actual exercise needs. It is important to carry out soccer aerobic training applied to high school. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A fadiga prejudica a atividade do exercício físico nos alunos do ensino secundário, sendo prejudicial explorar os treinos aeróbicos quando a fadiga não pode ser aliviada. Esse fator limita a capacidade de explorar o máximo potencial de jovens atletas para o futebol. Objetivo: Implementar um protocolo de desenvolvimento sadio para a aplicação do futebol no ensino médio. Métodos: Este artigo utilizou a revisão bibliográfica entre outros métodos de investigação. A análise foi dedicada ao treino aeróbico para a resistência no futebol dos estudantes no ensino médio. Estudou-se os métodos específicos de implementação do protocolo elaborado nas escolas de ensino médio. Finalmente, foram apresentadas as medidas eficazes para melhorar a condição física dos estudantes. Resultados: A julgar pela situação em tela, a duração de cada sessão de treino no futebol do ensino médio está intimamente relacionada com a capacidade dos treinadores. Os treinadores de alto nível tendem a organizar a duração do treino de acordo com os efeitos perceptíveis na prática do futebol, considerando as características físicas e técnicas do próprio esporte. Conclusão: A formação de resistência no futebol pode também promover o desenvolvimento a longo prazo da educação futebolística ao mesmo tempo em que satisfaz as necessidades reais de exercício físico dos estudantes, sendo de grande importância realizar a formação do treino aeróbico no futebol aplicado ao ensino médio. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La fatiga perjudica la actividad del ejercicio en los estudiantes de secundaria, y es perjudicial explorar el entrenamiento aeróbico cuando la fatiga no se puede aliviar. Este factor limita la capacidad de explotar el máximo potencial de los jóvenes deportistas para el fútbol. Objetivo: Implementar un protocolo de desarrollo saludable para la aplicación del fútbol en la escuela secundaria. Métodos: Este artículo utilizó, entre otros métodos de investigación, la revisión de la literatura. El análisis se dedicó al entrenamiento aeróbico de resistencia en el fútbol para estudiantes de secundaria. Se estudiaron los métodos específicos de aplicación del protocolo elaborado en los institutos. Por último, se presentaron las medidas eficaces para mejorar la aptitud física de los alumnos. Resultados: A juzgar por la situación en la pantalla, la duración de cada sesión de entrenamiento en el fútbol de la escuela secundaria está estrechamente relacionada con la capacidad de los entrenadores. Los entrenadores de alto nivel tienden a organizar la duración del entrenamiento en función de los efectos percibidos en la práctica del fútbol, teniendo en cuenta las características físicas y técnicas del propio deporte. Conclusión: El entrenamiento de la resistencia en el fútbol también puede promover el desarrollo a largo plazo de la educación futbolística al tiempo que satisface las necesidades reales de ejercicio físico de los estudiantes, y es de gran importancia llevar a cabo la formación del entrenamiento aeróbico en el fútbol aplicado a la escuela secundaria. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Cardiovascular disease (CVD) is a major disease that seriously endangers human health. CVD in many adults begins in adolescence and even in childhood. The cardiovascular health of college students in China cannot be ignored. Objective Verify the impacts of aerobic exercise (APA) on the cardiovascular health of college students. Methods The paper uses the literature method to explore the health-promoting role of aerobic exercise in opposing and improving CVD. Also the APA exercise method of effectively improving cardiopulmonary fitness (CRF) to prevent and improve CVD. The results showed that APA can improve microcirculation by increasing microvascular reactivity. Results Coronary blood flow in healthy adults is only 8% to 9% of cardiac bleeding, while coronary blood flow increases by 40% and oxygen intake by 2-2.5 times. Aerobic exercise can improve insulin sensitivity and reduce the risk of CVD. Some risk factors related to vascular endothelial dysfunction, such as hypertension, atherosclerosis, and coronary artery disease, are often accompanied by the phenomenon of insulin resistance in the induction of CVD. At the same time, improving IR may play an effective role in preventing and treating CVD. Conclusion APA can reduce and suppress the occurrence and development of CVD risk factors such as atherosclerosis, hypertension, hyperlipidemia, hyperglycemia and obesity, intestinal microecological disorder, and reduce free radical oxidative damage and apoptosis by improving insulin sensitivity of vascular endothelial cells, inhibiting inflammatory reaction, improving mitochondrial function of cardiomyocytes, reducing body mass index and obesity, and maintaining gut micro-ecological balance, and improving vascular endothelial function and reducing CVD such as myocardial infarction. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução A doença cardiovascular (DCV) é uma das principais doenças que colocam seriamente em risco a saúde humana. A DCV em muitos adultos começa na adolescência e até mesmo na infância. A saúde cardiovascular dos estudantes universitários na China não pode ser ignorada. Objetivo Verificar os impactos do exercício aeróbico (APA) sobre a saúde cardiovascular dos estudantes universitários. Métodos O artigo usa o método bibliográfico para explorar o papel de promoção da saúde do exercício aeróbico em oposição e melhoria da DCV. Também o método de exercício APA de melhorar efetivamente a aptidão cardiopulmonar (CRF) para prevenir e melhorar a DCV. Os resultados mostraram que a APA pode melhorar a microcirculação ao aumentar a reatividade microvascular. Resultados O fluxo de sangue coronariano em adultos saudáveis é apenas 8% a 9% do sangramento cardíaco, enquanto o fluxo de sangue coronariano aumenta em 40% e a ingestão de oxigênio em 2-2,5 vezes. O exercício aeróbico pode melhorar a sensibilidade insulínica e reduzir o risco de DCV. Alguns fatores de risco relacionados à disfunção endotelial vascular, tais como hipertensão, aterosclerose e doença arterial coronária, são frequentemente acompanhados pelo fenômeno de resistência à insulina na indução da DCV, enquanto a melhora da IR pode desempenhar um papel eficaz na prevenção e tratamento da DCV. Conclusão A APA pode reduzir e suprimir a ocorrência e o desenvolvimento de fatores de risco de DCV, tais como aterosclerose, hipertensão, hiperlipidemia, hiperglicemia e obesidade, distúrbio microecológico intestinal, além de reduzir os danos oxidativos radicais livres e a apoptose, melhorando a sensibilidade insulínica das células endoteliais vasculares, inibindo a reação inflamatória, melhorando a função mitocondrial dos cardiomiócitos, reduzindo o índice de massa corporal e a obesidade e mantendo o equilíbrio microecológico intestinal e melhorando a função endotelial vascular e reduzindo a DCV, como o infarto do miocárdio. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son una de las principales enfermedades que ponen en grave peligro la salud humana. En muchos adultos, la ECV comienza en la adolescencia e incluso en la infancia. No se puede ignorar la salud cardiovascular de los estudiantes universitarios en China. Objetivo Verificar los impactos del ejercicio aeróbico (EAA) en la salud cardiovascular de los estudiantes universitarios. Métodos El artículo utiliza el método de la literatura para explorar el papel promotor de la salud del ejercicio aeróbico en la oposición y la mejora de la ECV. También el método de ejercicio APA para mejorar eficazmente la aptitud cardiopulmonar (CRF) para prevenir y mejorar la ECV. Los resultados mostraron que el APA puede mejorar la microcirculación al aumentar la reactividad microvascular. Resultados El flujo sanguíneo coronario en adultos sanos es sólo del 8% al 9% de la hemorragia cardiaca, mientras que el flujo sanguíneo coronario aumenta un 40% y el aporte de oxígeno entre 2 y 2,5 veces. El ejercicio aeróbico puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de ECV. Algunos factores de riesgo relacionados con la disfunción endotelial vascular, como la hipertensión, la aterosclerosis y la enfermedad coronaria, suelen ir acompañados del fenómeno de la resistencia a la insulina en la inducción de la ECV, mientras que la mejora de la RI puede desempeñar un papel eficaz en la prevención y el tratamiento de la ECV. Conclusión El APA puede reducir y suprimir la aparición y el desarrollo de factores de riesgo de ECV como la aterosclerosis, la hipertensión, la hiperlipidemia, la hiperglucemia y la obesidad, el trastorno microecológico intestinal, y reducir el daño oxidativo de los radicales libres y la apoptosis mejorando la sensibilidad a la insulina de las células endoteliales vasculares, inhibir la reacción inflamatoria, mejorar la función mitocondrial de los cardiomiocitos, reducir el índice de masa corporal y la obesidad y mantener el equilibrio microecológico intestinal, así como mejorar la función endotelial vascular y reducir las ECV, como el infarto de miocardio. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Start-up belongs to the group of fast combination exercises involving power and speed dominated by the short-term exhaustion of the whole body's power aiming at its displacement at high speed to obtain good results in competition. It is very important to master the technique correctly and to distribute the power reasonably for the acceleration of the start. Objective Explore the effect of aerobic endurance training on speed strength in starts. Methods Taking 16 high-level runners from a university sports team as research objects, 16 athletes were tested according to their test indicators; they were randomly assigned to the experimental group and the control group (8 people each in the experimental group and the control group). Results According to the post-test results of the experiment, the athletic performance of both groups of runners after training was improved, but the improvement in the experimental group was more evident and significant (p<0.05). Conclusion: Start-up aerobic endurance training is very useful for improving endurance and speed in runners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução O arranque pertence ao grupo de exercício de combinação rápida envolvendo potência e velocidade dominado pela exaustão a curto prazo da potência de todo o corpo objetivando seu deslocamento em alta velocidade a fim de obter bons resultados na competição. É muito importante dominar a técnica corretamente e distribuir a energia razoavelmente para a aceleração do arranque. Objetivo Explorar o efeito do treinamento de resistência aeróbica sobre a força da velocidade em arranques. Métodos Tomando 16 corredores de alto nível de uma equipe esportiva universitária como objetos de pesquisa, 16 atletas foram testados, de acordo com seus indicadores de teste, eles foram designados aleatoriamente ao grupo experimental e ao grupo de controle (8 pessoas no grupo experimental e 8 no grupo de controle). Resultados De acordo com os resultados do pós-teste do experimento, o desempenho atlético dos dois grupos de corredores após o treinamento foi melhorado, mas a melhoria no grupo experimental foi mais evidente e significativa (p<0,05). Conclusão O treinamento de resistência aeróbica para arranque é muito útil para a melhoria da resistência e velocidade dos atletas corredores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción El arranque pertenece al grupo de ejercicios combinados rápidos de potencia y velocidad dominados por el agotamiento a corto plazo de la potencia de todo el cuerpo con el objetivo de su desplazamiento en alta velocidad para obtener buenos resultados en la competición. Es muy importante dominar la técnica correctamente y distribuir la energía razonablemente para la aceleración de la salida. Objetivo Explorar el efecto del entrenamiento de resistencia aeróbica sobre la fuerza de velocidad en las salidas. Métodos Tomando como objeto de investigación a 16 corredores de alto nivel de un equipo deportivo universitario, se realizaron pruebas a 16 atletas que, según sus indicadores de prueba, fueron asignados aleatoriamente al grupo experimental y al grupo de control (8 personas en el grupo experimental y 8 en el grupo de control). Resultados Según los resultados de la prueba posterior al experimento, el rendimiento atlético de ambos grupos de corredores después del entrenamiento mejoró, pero la mejora en el grupo experimental fue más evidente y significativa (p<0,05). Conclusión El entrenamiento de resistencia aeróbica de arranque es muy útil para mejorar la resistencia y la velocidad de los corredores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Basketball represents much more than a high-intensity exercise. Like most ball games, it is a continuous movement system. Objective: Study the effect of high-intensity interval training (HIT) on the aerobic metabolism of young basketball players. Methods: The author randomly divided male basketball players into an upper limb HIT group, lower limb HIT group, and control group by experimental method and statistical analysis, the control group received routine training, and aerobic exercise capacity was measured by increasing load test before and after the experiment. Results: During the lower extremity experiment, the mean power (MP) and peak power (PP) of the 4th full-force pedal stroke in the lower extremity HIT group increased (P<0.05), and the T/C ratio of the lower extremity HIT group was also implemented (P<0.05). There was no significant change in the indices of the control group (P>0.05). Conclusion: Upper extremity HIT in young male basketball players improved only upper extremity aerobic exercise capacity. In contrast, lower-extremity HIT improved both upper-extremity aerobic exercise capacity and lower-extremity anaerobic exercise capacity. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O basquetebol representa muito mais do que um exercício de alta intensidade, como a maioria dos jogos de bola, trata-se de um sistema de movimento contínuo. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento em intervalos de alta intensidade (HIT) sobre o metabolismo aeróbico de jovens jogadores de basquetebol. Métodos: O autor dividiu aleatoriamente os jogadores masculinos de basquetebol em grupo HIT para membro superior, grupo HIT para membro inferior e grupo de controle através de método experimental e análise estatística, o grupo de controle recebeu o treinamento de rotina, e a capacidade de exercício aeróbico foi medida através de um teste de carga crescente antes e depois do experimento. Resultados: Durante o experimento de extremidade inferior, a potência média (MP) e a potência de pico (PP) da 4ª pedalada de força total no grupo HIT de extremidade inferior aumentou (P<0,05), e a relação T/C do grupo HIT de extremidade inferior também foi implementada (P<0,05). Não houve mudança significativa nos índices do grupo de controle (P>0,05). Conclusão: O HIT para membro superior em jogadores jovens de basquete masculino melhorou apenas a capacidade de exercício aeróbico do membro superior, enquanto o HIT do membro inferior melhorou tanto a capacidade de exercício aeróbico do membro superior quanto a capacidade de exercício anaeróbico do membro inferior. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El baloncesto representa mucho más que un ejercicio de alta intensidad, como la mayoría de los juegos de pelota, es un sistema de movimiento continuo. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) sobre el metabolismo aeróbico de jóvenes jugadores de baloncesto. Métodos: El autor dividió aleatoriamente a los jugadores de baloncesto masculinos en el grupo de HIT para el miembro superior, el grupo de HIT para el miembro inferior y el grupo de control mediante un método experimental y un análisis estadístico, el grupo de control recibió un entrenamiento rutinario, y la capacidad de ejercicio aeróbico se midió mediante una prueba de carga creciente antes y después del experimento. Resultados: Durante el experimento de la extremidad inferior, la potencia media (MP) y la potencia máxima (PP) del cuarto golpe de pedal de fuerza completa en el grupo de HIT de la extremidad inferior aumentó (P<0,05), y la relación T/C del grupo de HIT de la extremidad inferior también se implementó (P<0,05). No hubo cambios significativos en los índices del grupo de control (P>0,05). Conclusión: El HIT de las extremidades superiores en jóvenes jugadores de baloncesto masculinos mejoró sólo la capacidad de ejercicio aeróbico de las extremidades superiores, mientras que el HIT de las extremidades inferiores mejoró tanto la capacidad de ejercicio aeróbico de las extremidades superiores como la capacidad de ejercicio anaeróbico de las extremidades inferiores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction The maximal oxygen consumption rate (VO2max) can directly reflect the body's aerobic metabolism and oxygen delivery system. This is a measure of aerobic capacity used to monitor swimmers' levels and their strength and speed performance. Objective Verify the changes in VO2max when incorporating aerobic exercise training into swimmers' regular training. Methods 12 volunteer swimmers were divided into two categories: strength training group and regular training group. Both groups performed a fitness test on the 200-meter track before starting the training. VO2 maximal was measured and worked out statistically to verify the results of this competition. The effects of aerobic exercise on the strength and competitive status of the athletes were investigated according to an updated literature review. Results There was a significant change in the maximal oxygen uptake of the athletes after the experimental protocol. The athletes in the strength training group increased their VO2 max compared to the regular training group. The results showed a significant difference in the VO2max index before and after strength training (P<0.05). This suggests that strength training has a significant effect on maximal oxygen consumption. Conclusion Strength training interventions significantly affect athletes' maximal oxygen consumption intensity and exercise capacity. The aerobic exercise intervention showed evidence of improving the competitive level of athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies -investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução A taxa máxima de consumo de oxigênio (VO2max) pode refletir diretamente o metabolismo aeróbico corporal e o sistema de fornecimento de oxigênio. Esta é uma medida da capacidade aeróbica empregada para monitorar o nível do nadador, e seu desempenho em força e velocidade. Objetivo Verificar as alterações de VO2max ao incorporar o treinamento com exercícios aeróbicos no treino padrão dos nadadores. Métodos 12 nadadores voluntários foram divididos em duas categorias: grupo de treinamento de força e grupo de treinamento regular. Ambos os grupos realizaram um teste de aptidão física na pista de 200 metros antes de iniciar o treinamento. O VO2 máximo foi mensurado e trabalhado estatisticamente para verificar os resultados desta competição. Os efeitos do exercício aeróbico sobre a força e o status competitivo dos atletas foi investigado segundo uma revisão bibliográfica atualizada. Resultados Houve uma mudança significativa na ingestão máxima de oxigênio dos atletas após o protocolo experimental. Os atletas do grupo de treinamento de força aumentaram seu VO2 máximo quando comparados ao grupo de treinamento regular. Os resultados mostraram uma diferença significativa no índice VO2max antes e depois do treinamento de força (P<0,05). Isto sugere que o treinamento de força tem um efeito significativo no consumo máximo de oxigênio. Conclusão As intervenções de treinamento de força afetam significativamente a intensidade máxima de consumo de oxigênio e a capacidade de exercício dos atletas. A intervenção do exercício aeróbico demonstrou evidencias em melhorar o nível competitivo dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción La tasa máxima de consumo de oxígeno (VO2máx) puede reflejar directamente el metabolismo aeróbico del cuerpo y el sistema de suministro de oxígeno. Se trata de una medida de la capacidad aeróbica que sirve para controlar el nivel del nadador y su rendimiento en fuerza y velocidad. Objetivo Verificar los cambios en el VO2máx al incorporar el entrenamiento de ejercicio aeróbico en el entrenamiento habitual de los nadadores. Métodos 12 nadadores voluntarios fueron divididos en dos categorías: grupo de entrenamiento de fuerza y grupo de entrenamiento regular. Ambos grupos realizaron una prueba de aptitud física en 200 metros de pista antes de comenzar el entrenamiento. Se midió el VO2 máximo y se trabajó estadísticamente para verificar los resultados de esta competición. Se investigaron los efectos del ejercicio aeróbico en la fuerza y el estado competitivo de los atletas según una revisión bibliográfica actualizada. Resultados Hubo un cambio significativo en el consumo máximo de oxígeno de los atletas después del protocolo experimental. Los atletas del grupo de entrenamiento de fuerza aumentaron su VO2 máximo en comparación con el grupo de entrenamiento regular. Los resultados mostraron una diferencia significativa en el índice VO2max antes y después del entrenamiento de fuerza (P<0,05). Esto sugiere que el entrenamiento de fuerza tiene un efecto significativo en el consumo máximo de oxígeno. Conclusión Las intervenciones de entrenamiento de fuerza afectan significativamente a la intensidad del consumo máximo de oxígeno y a la capacidad de ejercicio de los atletas. La intervención de ejercicio aeróbico mostró evidencia de mejorar el nivel competitivo de los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The popularity of the sport, of cheerleading has become increasingly relevant although scientific knowledge and specific fitness training programs still lack formal research. Objective: Establish a scientific fitness training system based on aerobic capacity by exercise oxygen consumption in cheerleaders. Methods: Female college students in the final-year College of Physical Education cheerleading club were randomly divided into groups for training experiment at 60% and 80% aerobic capacity. The maximum oxygen consumption of the volunteers determined the trial standard. The experiment lasted 6 weeks, with 60-minute interventions three times a week. The results of the fitness tests performed before and after the intervention were statistically analyzed and discussed. Results: Exercise at an index of 80% VO2max demonstrated a better ability to improve overall fitness. Still, some deviations were observed regarding improved physical quality in cheerleaders. Conclusion: The scientific system of physical training can be established, demonstrating that fitness training based on aerobic capacity in cheerleaders can effectively improve physical training, especially with the index at 80% VO2max. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A popularidade do esporte de animação de torcida tem se tornado cada vez mais relevante embora o conhecimento científico e os programas de treinamento específicos de aptidão física ainda careçam de pesquisas formais. Objetivo: Estabelecer um sistema científico de treinamento de aptidão física baseado na capacidade aeróbica pelo consumo de oxigênio do exercício nas animadoras de torcida. Métodos: As alunas universitárias do clube de animadoras de torcida do Colégio de Educação Física do último ano de faculdade foram divididas aleatoriamente em grupos para experimento de treino em 60% e 80% de capacidade aeróbica. O consumo máximo de oxigênio das voluntárias determinou o padrão de julgamento. O experimento durou 6 semanas, com intervenções de 60 minutos, três vezes por semana. Os resultados dos testes de aptidão física efetuados antes e após a intervenção foram analisados estatisticamente e discutidos. Resultados: O exercício com índice de 80% VO2max demonstrou uma melhor capacidade para aprimorar a aptidão física geral. Ainda assim, foram observados alguns desvios em termos de melhoria da qualidade física nas animadoras de torcida. Conclusão: O sistema científico de treinamento físico pode ser estabelecido, demonstrando que o treino de aptidão física baseado na capacidade aeróbica das animadoras de torcida pode efetivamente melhorar o treinamento físico, principalmente com o índice a 80% VO2max. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La popularidad del deporte de las animadoras ha adquirido cada vez más relevancia, aunque los conocimientos científicos y los programas específicos de entrenamiento físico aún carecen de investigación formal. Objetivo: Establecer un sistema científico de entrenamiento físico basado en la capacidad aeróbica mediante el consumo de oxígeno del ejercicio en animadoras. Métodos: Estudiantes universitarias del club de animadoras de la Facultad de Educación Física en su último año de universidad fueron divididas aleatoriamente en grupos para el experimento de entrenamiento al 60% y 80% de capacidad aeróbica. El consumo máximo de oxígeno de los voluntarios determinó la norma del ensayo. El experimento duró 6 semanas, con intervenciones de 60 minutos tres veces por semana. Se analizaron y discutieron estadísticamente los resultados de las pruebas de aptitud física realizadas antes y después de la intervención. Resultados: El ejercicio con un índice del 80% del VO2máx demostró una mayor capacidad para mejorar la aptitud física general. Aun así, se observaron algunas desviaciones en cuanto a la mejora de la calidad física de las animadoras. Conclusión: Se puede establecer el sistema científico de entrenamiento físico, demostrando que el entrenamiento físico basado en la capacidad aeróbica en animadoras puede mejorar eficazmente el entrenamiento físico, especialmente con el índice al 80% del VO2máx. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Body weight regulation in sports competitions is an essential factor affecting the physical capacity of athletes. Especially in high-level events, the role of weight loss is significant in improving the competitive status. Weightlifters have high anaerobic capacity, high aerobic capacity, high flexibility, and less body fat. In all regular competitions, weightlifters compete against competitors of the same weight class. Objective: This paper investigates the effect of moderate aerobic exercise on weight loss in athletes and the effects of related biochemical parameters. Methods: Twenty weightlifters were randomly selected to conduct a questionnaire survey. The athletes performed aerobic exercises for eight weeks. The collection method and mathematical statistics were used to study body shape and constitution, blood indices, and other relevant data about weightlifters in China. Results: The effect of aerobic exercise on improving the athletes' physical fitness is discussed. The results showed that body weight, waist circumference, hip circumference, and body mass index decreased the most (P<0.05). Waist-to-hip ratio, waist-to-height ratio, hip-to-height ratio, and BMI significantly decreased (P<0.05). There was no significant change in height and fat index (P>0.05). Conclusion: 8 weeks of aerobic exercise and an appropriate diet can significantly improve the body shape index, physical index, and biochemical index of athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A regulamentação do peso corporal nas competições esportivas é um fator essencial que afeta a capacidade física dos atletas. Especialmente em eventos de alto nível, o papel do emagrecimento é significativo para melhorar o estado competitivo. Os halterofilistas têm a alta capacidade anaeróbica, alta capacidade aeróbica, alta flexibilidade e menos gordura corporal. Em todas as competições regulares, os halterofilistas competem contra concorrentes da mesma classe de peso. Objetivo: Este artigo investiga o efeito do exercício aeróbico moderado na perda de peso em atletas e os efeitos dos parâmetros bioquímicos relacionados. Métodos: Selecionou-se aleatoriamente 20 halterofilistas para conduzir uma pesquisa por questionário. Os atletas realizaram um exercício aeróbico durante oito semanas. Utilizou-se o método de coleta e estatística matemática para estudar a forma e constituição corporal, índices sanguíneos e outros dados relevantes sobre os halterofilistas na China. Resultados: Discute-se o efeito do exercício aeróbico na melhoria da aptidão física dos atletas. Os resultados mostraram que o peso corporal, a circunferência da cintura, a circunferência do quadril e o índice de massa corporal foram os que mais diminuíram (P<0,05). A relação cintura/quadril, relação cintura/altura, relação quadril/altura e IMC também foram significativamente diminuídos (P<0,05). Não houve mudança significativa na altura e no índice de gordura (P>0,05). Conclusão: 8 semanas de exercícios aeróbicos e uma dieta apropriada podem melhorar significativamente o índice de forma corporal, o índice físico e o índice bioquímico dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La regulación del peso corporal en las competiciones deportivas es un factor esencial que afecta a la capacidad física de los atletas. Especialmente en los eventos de alto nivel, el papel de la pérdida de peso es significativo para mejorar el estado competitivo. Los levantadores de pesas tienen una alta capacidad anaeróbica, una alta capacidad aeróbica, una alta flexibilidad y menos grasa corporal. En todas las competiciones regulares, los levantadores de pesas compiten contra competidores de la misma categoría de peso. Objetivo: Este trabajo investiga el efecto del ejercicio aeróbico moderado sobre la pérdida de peso en atletas y los efectos de los parámetros bioquímicos relacionados. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente veinte levantadores de pesas para realizar una encuesta por cuestionario. Los atletas realizaron un ejercicio aeróbico durante ocho semanas. Se utilizó el método de recogida y la estadística matemática para estudiar la forma y la constitución del cuerpo, los índices sanguíneos y otros datos relevantes sobre los levantadores de pesas en China. Resultados: Se analiza el efecto del ejercicio aeróbico en la mejora de la condición física de los deportistas. Los resultados mostraron que el peso corporal, el perímetro de la cintura, el perímetro de la cadera y el índice de masa corporal fueron los que más disminuyeron (P<0,05). La relación cintura-cadera, la relación cintura-talla, la relación cadera-talla y el IMC también disminuyeron significativamente (P<0,05). No hubo cambios significativos en la altura y el índice de grasa (P>0,05). Conclusión: 8 semanas de ejercicio aeróbico y una dieta adecuada pueden mejorar significativamente el índice de forma corporal, el índice físico y el índice bioquímico en los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.