RESUMO
The aim of the present study was to evaluate and compare exercise addiction (EA) between runners, cyclists, swimmers, and triathletes. Took part in this study 39 runners, 32 cyclists, 30 swimmers and 38 triathletes. Exercise Dependence Scale (EDS), and the Exercise Addiction Inventory (EAI) was used to evaluate the EA and classified the participants into: at-risk for EA, nondependent-symptomatic, and nondependent-asymptomatic. Most participants were classified as nondependent symptomatic for EA. The EDS total score was significantly lower in the swimmers compared to the cyclists and triathletes and the EAI total score was significantly higher for cyclists compared to runners. Therefore, in both instruments, the majority of participants was nondependent symptomatic for EA (AU).
O objetivo do presente estudo foi avaliar e comparar a dependência ao exercício (DE) entre corredores, ciclistas, nadadores e triatletas. Participaram do estudo 39 corredores, 32 ciclistas, 30 nadadores e 38 triatletas. As escalas Exercise Dependence Scale (EDS) e Exercise Addiction Inventory (EAI) foram usadas para a avaliação da DE e classificaram os participantes em três categorias: em risco de DE, não dependente sintomático e não dependente assintomático. A maioria dos participantes foram classificadas como não dependentes sintomáticos para DE. O escore da EDS foi significativamente menor nos nadadores comparado aos ciclistas e triatletas e o escore total da EAI foi significantemente maior nos ciclistas comparado aos corredores. Portanto, em ambos os instrumentos, a maioria dos participantes foi não dependente sintomático para DE (AU).
El objetivo del presente estudio fue evaluar y comparar la adicción al ejercicio (AE) entre corredores, ciclistas, nadadores y triatletas. Participaron de este estudio 39 corredores, 32 ciclistas, 30 nadadores y 38 triatletas. La Escala de Dependencia al Ejercicio (EDS) y el Inventario de Adicción al Ejercicio (EAI) fueron utilizados para evaluar la AE y clasificaron a los participantes en tres categorías: en riesgo de AE, no dependiente-sintomático y no dependiente-asintomático. La mayoría de los participantes se clasificaron como no dependiente-sintomático para AE. La puntuación EDS fue significativamente menor en nadadores en comparación con ciclistas y triatletas y la puntuación EAI total fue significativamente mayor en ciclistas en comparación con corredores. Por lo tanto, en ambos instrumentos, la mayoría de los participantes eran sintomáticos no dependientes para AE
Assuntos
Humanos , Resistência Física , Esportes , Atletas , Treino AeróbicoRESUMO
ABSTRACT Introduction The weakness of cadence and rotation speed in table tennis brings new challenges to the physical strength of young players, presenting a redoubled effort for physical fitness and stability of the shot movements. Objective Study the influence of aerobic and anaerobic exercise on the training effect of table tennis players. Methods 27 young table tennis players aged 9-17 years old from China Table Tennis Institute were selected as the experimental objects. They were divided into 14 in the experimental group for 12 weeks of core strength training and 13 in the control group for 12 weeks of routine physical training. Results There was no significant difference in the control group before and after the experiment (P > 0.05); there was no significant difference in core strength between the experimental group and the control group before the experiment (P > 0.05). Conclusion After the experiment, the core strength of both groups of young table tennis players improved, and the core strength of the experimental group improved significantly from the fourth level to the fifth level of body posture table maintenance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução A debilidade da cadência e da velocidade de rotação no tênis de mesa traz novos desafios à força física dos jovens jogadores, apresentando um redobrado esforço para a aptidão física e a estabilidade dos movimentos de tacada. Objetivo Estudar a influência do exercício aeróbico e anaeróbico no efeito de treinamento dos jogadores de tênis de mesa. Métodos 27 jovens jogadores de tênis de mesa de 9-17 anos de idade do Instituto de Tênis de Mesa da China foram selecionados como os objetos experimentais. Eles foram divididos em 14 no grupo experimental durante 12 semanas de treinamento de força central e 13 no grupo de controle durante 12 semanas de treinamento físico de rotina. Resultados não houve diferença significativa no grupo de controle antes e depois do experimento (P >0,05); não houve diferença significativa na força do núcleo entre o grupo experimental e o grupo de controle antes do experimento (P > 0,05). Conclusão Após o experimento, a força central dos dois grupos de jovens jogadores de tênis de mesa melhorou, e a força central do grupo experimental melhorou significativamente, do quarto nível para o quinto nível de manutenção da mesa de postura corporal. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción La debilidad de la cadencia y de la velocidad de rotación en el tenis de mesa plantea nuevos desafíos a la fuerza física de los jóvenes jugadores, presentando un esfuerzo redoblado para la aptitud física y la estabilidad de los movimientos de tiro. Objetivo Estudiar la influencia del ejercicio aeróbico y anaeróbico en el efecto del entrenamiento de los jugadores de tenis de mesa. Métodos Se seleccionaron 27 jóvenes jugadores de tenis de mesa de entre 9 y 17 años del Instituto de Tenis de Mesa de China como objetos experimentales. Se dividieron en 14 en el grupo experimental para 12 semanas de entrenamiento de fuerza central y 13 en el grupo de control para 12 semanas de entrenamiento físico rutinario. Resultados no hubo diferencias significativas en el grupo de control antes y después del experimento (P > 0,05); no hubo diferencias significativas en la fuerza central entre el grupo experimental y el grupo de control antes del experimento (P > 0,05). Conclusión Después del experimento, la fuerza central de ambos grupos de jóvenes jugadores de tenis de mesa mejoró, y la fuerza central del grupo experimental mejoró significativamente desde el cuarto nivel hasta el quinto nivel de mantenimiento de la postura corporal de la mesa. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
Introducción. El trastorno del espectro autista (TEA) es un trastorno del neurodesarrollo que provoca déficits en áreas cognitivas y motoras y es causado por varios mecanismos, entre ellos la regulación epigenética. Los procesos epigenéticos pueden verse influenciados por factores ambientales como el ejercicio físico. Objetivo. Analizar el efecto de un programa de ejercicio físico aeróbico (EFA) en el tiempo de reacción simple (TRS) y la metilación del ADN de la isla 2 del gen SHANK3 en niños con TEA. Materiales y métodos. Estudio cuasiexperimental realizado con un grupo de 9 niños (7-11 años) con TEA, que participaron en un programa de EFA de 10 semanas. Las diferencias en el TRS y la metilación de ADN fueron analizadas mediante la prueba de Kruskall-Wallis, considerando un nivel de significancia de p<0.05.Resultados. La mediana del TRS disminuyó después del programa de entrenamiento. Sin embargo, no se encontró una diferencia estadísticamente significativa (p=0.53). Se observó un patrón de hipermetilación en 11 de los dinucleótidos, tanto antes como después del entrenamiento, y se encontró una diferencia estadísticamente significativa en la posición CpG108 (p=0.032). Conclusión. Un programa de entrenamiento basado en EFA de intensidad moderada a vigorosa tiene el potencial de modificar el TRS y la metilación del ADN en niños con TEA. No obstante, es necesario realizar nuevos estudios con muestras más grandes y en los que se analicen más genes, para corroborar los resultados aquí descritos y fortalecer el conocimiento sobre el efecto del ejercicio en los procesos epigenéticos de esta población
Introduction. Autism spectrum disorder (ASD) is a neurodevelopmental disorder that produces cognitive and motor deficits and it is caused by several mechanisms, including epigenetic regulation. Epigenetic processes can be influenced by environ-mental factors such as physical exercise.Objective. To analyze the effect of an aerobic physical exercise (APE) program on simple reaction time (SRT) and DNA methylation of island 2 of the SHANK3 gene in children with ASD.Materials and methods. A quasi-experimental study was carried out on a group of 9 children (7-11 years old) with ASD, who participated in a 10-week APE program. Differences in SRT and DNA methylation were analyzed using the Kruskall-Wallis test by considering a significance level p<0.05.Results. The median SRT decreased after the training program. However, no sta-tistically significant difference was found (p = 0.53). A pattern of hypermethylation was observed in 11 dinucleotides, both before and after training, and a statistically significant difference was found in the CpG108 position (p = 0.032).Conclusion. A moderate to vigorous intensity of APE program has the potential to modify SRT and DNA methylation in children with ASD. However, it requires further studies with larger samples in which more genes are analyzed, to corroborate the results described here and strengthen knowledge about the effect of exercise on the epigenetic processes of this population
RESUMO
ABSTRACT Introduction Athletes must have high sports skills and endurance to achieve good results in the field. Therefore, endurance training is very important among athletes. Objective Explore the application of endurance training in teaching athletes physical fitness. Methods In the form of a control experiment, 20 junior athletes were voluntary participants in this research. Divided into control and experimental groups, the control followed the usual training plan while the experimental group was added 1.5 hours of post-workout endurance training. Data was recorded and cataloged before and after the experiment. Results Both endurance and routine training can improve the physical fitness of athletes. The improvement of endurance training was shown to be superior to traditional training methods. For the athletes in the experimental group, in the 6-week process, the three-sport indexes showed a fluctuating optimization and significantly improved overall compared to before the experiment. Conclusion Endurance training has solid evidence of improving the physical fitness of athletes, including benefits related to ability and competitive performance. Therefore, further studies are recommended for its popularization. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Os atletas devem ter altas habilidades esportivas e alta resistência para alcançar bons resultados em campo. Portanto, o treinamento de resistência física é muito importante entre os esportistas. Objetivo Explorar a aplicação do treinamento de resistência física no ensino da aptidão física dos atletas. Métodos Na forma de experimento de controle, 20 atletas juniores foram participantes voluntários dessa pesquisa. Divididos entre grupos controle e experimental, o controle seguiu o plano de treinamento habitual enquanto ao grupo experimental foram acrescentadas 1,5 horas de treinamento de resistência física pós-treino. Os dados foram registrados e catalogados antes e depois do experimento. Resultados Tanto o treinamento de resistência física quanto o treinamento de rotina podem melhorar a aptidão física dos atletas. A melhoria do treinamento de resistência física mostrou-se superior aos métodos tradicionais de treinamento. Para os atletas do grupo experimental, no processo de 6 semanas, os três índices esportivos revelaram uma otimização flutuante e, de modo geral, foi significativamente aprimorado em comparação com o anterior ao experimento. Conclusão O treinamento de resistência física tem sólidas evidências de melhorar a aptidão física dos atletas, incluindo os benefícios relacionados à capacidade e desempenho competitivo. Portanto, recomenda-se maiores estudos para a sua popularização. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Los atletas deben tener altas capacidades deportivas y alta resistencia para alcanzar buenos resultados en campo. Por lo tanto, el entrenamiento de resistencia física es muy importante entre los atletas. Objetivo Explorar la aplicación del entrenamiento de resistencia física en la enseñanza de la aptitud física de los atletas. Métodos En forma de experimento de control, 20 atletas junior fueron participantes voluntarios en esta investigación. Divididos en grupos de control y experimental, el control siguió el plan de entrenamiento habitual, mientras que al grupo experimental se le añadió 1,5 horas de entrenamiento de resistencia después del entrenamiento. Los datos se registraron y catalogaron antes y después del experimento. Resultados Tanto el entrenamiento de resistencia como el de rutina pueden mejorar la aptitud física de los deportistas. La mejora del entrenamiento de resistencia demostró ser superior a los métodos de entrenamiento tradicionales. Para los atletas del grupo experimental, en el proceso de ٦ semanas, los tres índices deportivos mostraron una optimización fluctuante y, en general, mejoraron significativamente en comparación con el período previo al ensayo. Conclusión El entrenamiento de resistencia tiene pruebas sólidas de que mejora la aptitud física de los atletas, incluidos los beneficios relacionados con la capacidad competitiva y el rendimiento. Por lo tanto, se recomienda realizar más estudios para su popularización. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction With the continuous development of physical education teaching in colleges, the scientific method became essential for the best activity prescriptions, improving the training of the most diverse activities. However, resistance training in school physical education still lacks a scientific protocol. Objective Scientifically determine the resistance training load of students and predict their sports results. Methods This paper selected 30 student-athletes of athletics as research objects and designed the relevant resistance load training program for each athlete through the resistance load parameter table and the athletes' sports abilities and needs. At the beginning of week three, week six, and the end of the experiment, the data were measured, compared, and analyzed within the group. Results The scientific resistance load training program can optimize the indexes such as blood lactate, maximal oxygen consumption, and heart rate stabilization during exercise, proving effective despite a certain deviation compared to the predicted value. Conclusion According to the actual situation of athletes and the design of the table of exercise load parameters, it is believed that the determination and implementation of the resistance training program in athletes should receive further investigation, popularizing its use in other modalities. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Com o contínuo desenvolvimento do ensino da educação física nas faculdades, o método científico tornou-se um aliado imprescindível para as melhores prescrições de atividades, aprimorando o treinamento das mais diversas atividades. Porém, o treinamento de resistência na educação física escolar ainda carece de um protocolo científico. Objetivo Determinar cientificamente a carga de treinamento de resistência dos estudantes e prevendo os seus resultados esportivos. Métodos Este trabalho selecionou 30 atletas estudantes de atletismo como objetos de pesquisa, projetou o programa de treinamento de carga de resistência relevante para cada atleta através da tabela de parâmetros de carga de resistência e as próprias habilidades esportivas e necessidades esportivas dos atletas. No início da terceira semana, na sexta semana e no final da experiência, os dados foram medidos, comparados e analisados dentro do grupo. Resultados O programa científico de treinamento de carga de resistência pode otimizar os índices como o lactato de sangue, consumo máximo de oxigênio e estabilização da frequência cardíaca durante o exercício, provando ser eficaz, apesar de um certo desvio em comparação com o valor previsto. Conclusão De acordo com a situação real dos atletas e o desenho da tabela de parâmetros de cargas de exercício, acredita-se que a determinação e a implementação do programa de treinamento de resistência nos atletas devem receber maiores investigações, popularizando o seu uso em outras modalidades. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Con el continuo desarrollo de la enseñanza de la educación física en las facultades, el método científico se convirtió en un aliado esencial para las mejores prescripciones de actividades, optimizando el entrenamiento de las más diversas actividades. Sin embargo, el entrenamiento de la resistencia en la educación física escolar sigue careciendo de un protocolo científico. Objetivo Determinar científicamente la carga de entrenamiento de resistencia de los estudiantes y prever sus resultados deportivos. Métodos Este trabajo seleccionó 30 estudiantes atletas de atletismo como objetos de investigación, diseñó el programa de entrenamiento de carga de resistencia pertinente para cada atleta a través de la tabla de parámetros de carga de resistencia y las propias habilidades deportivas y necesidades deportivas de los atletas. Al principio de la tercera semana, en la sexta y al final del experimento, se midieron, compararon y analizaron los datos dentro del grupo. Resultados El programa de entrenamiento con carga de resistencia científica puede optimizar los índices como el lactato en sangre, el consumo máximo de oxígeno y la estabilización de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, demostrando su eficacia a pesar de una cierta desviación respecto al valor previsto. Conclusión De acuerdo con la situación real de los atletas y el diseño de la tabla de parámetros de carga de ejercicio, se cree que la determinación y aplicación del programa de entrenamiento de resistencia en los atletas debe recibir más investigaciones, popularizando su uso en otras modalidades. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The long-term energy imbalance between intake and consumption is the main reason for obesity in college students. Therefore, weight loss should also combine an inversely proportional intervention. Based on this premise, a growing number of studies combine physical training and diet to restore physical health in this population group. Objective: Study the impacts of endurance training associated with a low-calorie diet on the constitution and metabolism of obese college students. Methods: Through a questionnaire survey and a 4-week experimental endurance training program and hypocaloric diet, 20 obese college students volunteered for the intervention project. The exercise protocol for the training composition and the diet menu followed the updated recommendations in the scientific literature. At the end of the experiment, the relevant data collected were statistically analyzed and discussed. Results: After the diet intervention associated with endurance training, the BMI index of college students reduced from 28,075 to 26,378; the basal metabolic rate increased from 1581,046 kcal to 1681,317 kcal. Conclusion: Endurance training associated with a hypocaloric diet significantly reduced fat in obese college students. The efficacy of this association promoted a better joint effect on the outcome, compared to individual weight loss plans. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O desequilíbrio energético entre ingestão e consumo a longo prazo é o principal motivo da obesidade nos universitários, portanto, a perda de peso também deve combinar uma intervenção inversamente proporcional. Valendo-se dessa premissa, são crescentes os estudos que combinam treinos físicos e dietas com o propósito de restaurar a saúde física nessa parcela da população. Objetivo: Estudar os impactos do treino aeróbico associado a dieta hipocalórica sobre a constituição e o metabolismo de estudantes universitários obesos. Métodos: Através de uma pesquisa por questionário e um programa experimental com duração total de 4 semanas de treino aeróbico e dieta hipocalórica, 20 universitários obesos voluntariaram-se para o projeto de intervenção. O protocolo de exercícios para a composição do treino e o cardápio da dieta seguiram as recomendações atualizadas da literatura científica. Ao final do experimento, os dados relevantes coletados foram analisados estatisticamente e discutidos. Resultados: Após a intervenção da dieta associada ao treino aeróbico, o índice IMC de estudantes universitários reduziu de 28.075 para 26.378; o índice metabólico basal aumentou de 1581.046 kcal para 1681.317 kcal. Conclusão: O treino aeróbico associado à dieta hipocalórica demonstrou um efeito significativo na diminuição da gordura dos universitários obesos. A eficácia dessa associação promoveu um melhor efeito conjunto no resultado, em comparação a planos individuais de emagrecimento. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: El desequilibrio energético entre la ingesta y el consumo a largo plazo es la razón principal de la obesidad en los estudiantes universitarios, por lo tanto, la pérdida de peso también debe combinar una intervención inversamente proporcional. Aprovechando esta premisa, cada vez son más los estudios que combinan entrenamiento físico y dietas con el fin de restablecer la salud física en esta parte de la población. Objetivo: Estudiar los impactos del entrenamiento aeróbico asociado a dieta hipocalórica sobre la constitución y el metabolismo de estudiantes universitarios obesos. Métodos: Mediante una encuesta con cuestionario y un programa experimental con una duración total de 4 semanas de entrenamiento aeróbico y dieta hipocalórica, 20 estudiantes universitarios obesos se presentaron como voluntarios para el proyecto de intervención. El protocolo de ejercicios para la composición del entrenamiento y el menú dietético siguieron las recomendaciones actualizadas de la literatura científica. Al final del experimento, se analizaron y discutieron estadísticamente los datos pertinentes recogidos. Resultados: Tras la intervención dietética asociada al entrenamiento aeróbico, el índice de IMC de los estudiantes universitarios se redujo de 28,075 a 26,378; el índice metabólico basal aumentó de 1581,046 kcal a 1681,317 kcal. Conclusión: El entrenamiento aeróbico asociado a una dieta hipocalórica mostró un efecto significativo en la reducción de grasa en estudiantes universitarios obesos. La eficacia de esta asociación promovió un mejor efecto conjunto sobre el resultado en comparación con los planes individuales de pérdida de peso. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Fatigue impairs exercise activity in high school students, and it is detrimental to explore aerobic training when fatigue cannot be alleviated. This factor limits the ability to exploit the full potential of young athletes for soccer. Objective: Implement a healthy development protocol for soccer application in high school. Methods: This article used a literature review among other research methods. The analysis was devoted to aerobic training for endurance in soccer for students in high school. The specific methods of implementing the developed protocol in high schools were studied. Finally, effective measures for improving students' physical fitness were presented. Results: Judging from the situation, the duration of each training session in high school soccer is closely related to the coaches' ability. High-level coaches tend to organize the duration of training according to the perceived effects in soccer practice, considering the physical and technical characteristics of the sport itself. Conclusion: Soccer endurance training can also promote the long-term development of soccer education while meeting students' actual exercise needs. It is important to carry out soccer aerobic training applied to high school. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A fadiga prejudica a atividade do exercício físico nos alunos do ensino secundário, sendo prejudicial explorar os treinos aeróbicos quando a fadiga não pode ser aliviada. Esse fator limita a capacidade de explorar o máximo potencial de jovens atletas para o futebol. Objetivo: Implementar um protocolo de desenvolvimento sadio para a aplicação do futebol no ensino médio. Métodos: Este artigo utilizou a revisão bibliográfica entre outros métodos de investigação. A análise foi dedicada ao treino aeróbico para a resistência no futebol dos estudantes no ensino médio. Estudou-se os métodos específicos de implementação do protocolo elaborado nas escolas de ensino médio. Finalmente, foram apresentadas as medidas eficazes para melhorar a condição física dos estudantes. Resultados: A julgar pela situação em tela, a duração de cada sessão de treino no futebol do ensino médio está intimamente relacionada com a capacidade dos treinadores. Os treinadores de alto nível tendem a organizar a duração do treino de acordo com os efeitos perceptíveis na prática do futebol, considerando as características físicas e técnicas do próprio esporte. Conclusão: A formação de resistência no futebol pode também promover o desenvolvimento a longo prazo da educação futebolística ao mesmo tempo em que satisfaz as necessidades reais de exercício físico dos estudantes, sendo de grande importância realizar a formação do treino aeróbico no futebol aplicado ao ensino médio. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La fatiga perjudica la actividad del ejercicio en los estudiantes de secundaria, y es perjudicial explorar el entrenamiento aeróbico cuando la fatiga no se puede aliviar. Este factor limita la capacidad de explotar el máximo potencial de los jóvenes deportistas para el fútbol. Objetivo: Implementar un protocolo de desarrollo saludable para la aplicación del fútbol en la escuela secundaria. Métodos: Este artículo utilizó, entre otros métodos de investigación, la revisión de la literatura. El análisis se dedicó al entrenamiento aeróbico de resistencia en el fútbol para estudiantes de secundaria. Se estudiaron los métodos específicos de aplicación del protocolo elaborado en los institutos. Por último, se presentaron las medidas eficaces para mejorar la aptitud física de los alumnos. Resultados: A juzgar por la situación en la pantalla, la duración de cada sesión de entrenamiento en el fútbol de la escuela secundaria está estrechamente relacionada con la capacidad de los entrenadores. Los entrenadores de alto nivel tienden a organizar la duración del entrenamiento en función de los efectos percibidos en la práctica del fútbol, teniendo en cuenta las características físicas y técnicas del propio deporte. Conclusión: El entrenamiento de la resistencia en el fútbol también puede promover el desarrollo a largo plazo de la educación futbolística al tiempo que satisface las necesidades reales de ejercicio físico de los estudiantes, y es de gran importancia llevar a cabo la formación del entrenamiento aeróbico en el fútbol aplicado a la escuela secundaria. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Cardiovascular disease (CVD) is a major disease that seriously endangers human health. CVD in many adults begins in adolescence and even in childhood. The cardiovascular health of college students in China cannot be ignored. Objective Verify the impacts of aerobic exercise (APA) on the cardiovascular health of college students. Methods The paper uses the literature method to explore the health-promoting role of aerobic exercise in opposing and improving CVD. Also the APA exercise method of effectively improving cardiopulmonary fitness (CRF) to prevent and improve CVD. The results showed that APA can improve microcirculation by increasing microvascular reactivity. Results Coronary blood flow in healthy adults is only 8% to 9% of cardiac bleeding, while coronary blood flow increases by 40% and oxygen intake by 2-2.5 times. Aerobic exercise can improve insulin sensitivity and reduce the risk of CVD. Some risk factors related to vascular endothelial dysfunction, such as hypertension, atherosclerosis, and coronary artery disease, are often accompanied by the phenomenon of insulin resistance in the induction of CVD. At the same time, improving IR may play an effective role in preventing and treating CVD. Conclusion APA can reduce and suppress the occurrence and development of CVD risk factors such as atherosclerosis, hypertension, hyperlipidemia, hyperglycemia and obesity, intestinal microecological disorder, and reduce free radical oxidative damage and apoptosis by improving insulin sensitivity of vascular endothelial cells, inhibiting inflammatory reaction, improving mitochondrial function of cardiomyocytes, reducing body mass index and obesity, and maintaining gut micro-ecological balance, and improving vascular endothelial function and reducing CVD such as myocardial infarction. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução A doença cardiovascular (DCV) é uma das principais doenças que colocam seriamente em risco a saúde humana. A DCV em muitos adultos começa na adolescência e até mesmo na infância. A saúde cardiovascular dos estudantes universitários na China não pode ser ignorada. Objetivo Verificar os impactos do exercício aeróbico (APA) sobre a saúde cardiovascular dos estudantes universitários. Métodos O artigo usa o método bibliográfico para explorar o papel de promoção da saúde do exercício aeróbico em oposição e melhoria da DCV. Também o método de exercício APA de melhorar efetivamente a aptidão cardiopulmonar (CRF) para prevenir e melhorar a DCV. Os resultados mostraram que a APA pode melhorar a microcirculação ao aumentar a reatividade microvascular. Resultados O fluxo de sangue coronariano em adultos saudáveis é apenas 8% a 9% do sangramento cardíaco, enquanto o fluxo de sangue coronariano aumenta em 40% e a ingestão de oxigênio em 2-2,5 vezes. O exercício aeróbico pode melhorar a sensibilidade insulínica e reduzir o risco de DCV. Alguns fatores de risco relacionados à disfunção endotelial vascular, tais como hipertensão, aterosclerose e doença arterial coronária, são frequentemente acompanhados pelo fenômeno de resistência à insulina na indução da DCV, enquanto a melhora da IR pode desempenhar um papel eficaz na prevenção e tratamento da DCV. Conclusão A APA pode reduzir e suprimir a ocorrência e o desenvolvimento de fatores de risco de DCV, tais como aterosclerose, hipertensão, hiperlipidemia, hiperglicemia e obesidade, distúrbio microecológico intestinal, além de reduzir os danos oxidativos radicais livres e a apoptose, melhorando a sensibilidade insulínica das células endoteliais vasculares, inibindo a reação inflamatória, melhorando a função mitocondrial dos cardiomiócitos, reduzindo o índice de massa corporal e a obesidade e mantendo o equilíbrio microecológico intestinal e melhorando a função endotelial vascular e reduzindo a DCV, como o infarto do miocárdio. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son una de las principales enfermedades que ponen en grave peligro la salud humana. En muchos adultos, la ECV comienza en la adolescencia e incluso en la infancia. No se puede ignorar la salud cardiovascular de los estudiantes universitarios en China. Objetivo Verificar los impactos del ejercicio aeróbico (EAA) en la salud cardiovascular de los estudiantes universitarios. Métodos El artículo utiliza el método de la literatura para explorar el papel promotor de la salud del ejercicio aeróbico en la oposición y la mejora de la ECV. También el método de ejercicio APA para mejorar eficazmente la aptitud cardiopulmonar (CRF) para prevenir y mejorar la ECV. Los resultados mostraron que el APA puede mejorar la microcirculación al aumentar la reactividad microvascular. Resultados El flujo sanguíneo coronario en adultos sanos es sólo del 8% al 9% de la hemorragia cardiaca, mientras que el flujo sanguíneo coronario aumenta un 40% y el aporte de oxígeno entre 2 y 2,5 veces. El ejercicio aeróbico puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de ECV. Algunos factores de riesgo relacionados con la disfunción endotelial vascular, como la hipertensión, la aterosclerosis y la enfermedad coronaria, suelen ir acompañados del fenómeno de la resistencia a la insulina en la inducción de la ECV, mientras que la mejora de la RI puede desempeñar un papel eficaz en la prevención y el tratamiento de la ECV. Conclusión El APA puede reducir y suprimir la aparición y el desarrollo de factores de riesgo de ECV como la aterosclerosis, la hipertensión, la hiperlipidemia, la hiperglucemia y la obesidad, el trastorno microecológico intestinal, y reducir el daño oxidativo de los radicales libres y la apoptosis mejorando la sensibilidad a la insulina de las células endoteliales vasculares, inhibir la reacción inflamatoria, mejorar la función mitocondrial de los cardiomiocitos, reducir el índice de masa corporal y la obesidad y mantener el equilibrio microecológico intestinal, así como mejorar la función endotelial vascular y reducir las ECV, como el infarto de miocardio. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Start-up belongs to the group of fast combination exercises involving power and speed dominated by the short-term exhaustion of the whole body's power aiming at its displacement at high speed to obtain good results in competition. It is very important to master the technique correctly and to distribute the power reasonably for the acceleration of the start. Objective Explore the effect of aerobic endurance training on speed strength in starts. Methods Taking 16 high-level runners from a university sports team as research objects, 16 athletes were tested according to their test indicators; they were randomly assigned to the experimental group and the control group (8 people each in the experimental group and the control group). Results According to the post-test results of the experiment, the athletic performance of both groups of runners after training was improved, but the improvement in the experimental group was more evident and significant (p<0.05). Conclusion: Start-up aerobic endurance training is very useful for improving endurance and speed in runners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução O arranque pertence ao grupo de exercício de combinação rápida envolvendo potência e velocidade dominado pela exaustão a curto prazo da potência de todo o corpo objetivando seu deslocamento em alta velocidade a fim de obter bons resultados na competição. É muito importante dominar a técnica corretamente e distribuir a energia razoavelmente para a aceleração do arranque. Objetivo Explorar o efeito do treinamento de resistência aeróbica sobre a força da velocidade em arranques. Métodos Tomando 16 corredores de alto nível de uma equipe esportiva universitária como objetos de pesquisa, 16 atletas foram testados, de acordo com seus indicadores de teste, eles foram designados aleatoriamente ao grupo experimental e ao grupo de controle (8 pessoas no grupo experimental e 8 no grupo de controle). Resultados De acordo com os resultados do pós-teste do experimento, o desempenho atlético dos dois grupos de corredores após o treinamento foi melhorado, mas a melhoria no grupo experimental foi mais evidente e significativa (p<0,05). Conclusão O treinamento de resistência aeróbica para arranque é muito útil para a melhoria da resistência e velocidade dos atletas corredores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción El arranque pertenece al grupo de ejercicios combinados rápidos de potencia y velocidad dominados por el agotamiento a corto plazo de la potencia de todo el cuerpo con el objetivo de su desplazamiento en alta velocidad para obtener buenos resultados en la competición. Es muy importante dominar la técnica correctamente y distribuir la energía razonablemente para la aceleración de la salida. Objetivo Explorar el efecto del entrenamiento de resistencia aeróbica sobre la fuerza de velocidad en las salidas. Métodos Tomando como objeto de investigación a 16 corredores de alto nivel de un equipo deportivo universitario, se realizaron pruebas a 16 atletas que, según sus indicadores de prueba, fueron asignados aleatoriamente al grupo experimental y al grupo de control (8 personas en el grupo experimental y 8 en el grupo de control). Resultados Según los resultados de la prueba posterior al experimento, el rendimiento atlético de ambos grupos de corredores después del entrenamiento mejoró, pero la mejora en el grupo experimental fue más evidente y significativa (p<0,05). Conclusión El entrenamiento de resistencia aeróbica de arranque es muy útil para mejorar la resistencia y la velocidad de los corredores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Basketball represents much more than a high-intensity exercise. Like most ball games, it is a continuous movement system. Objective: Study the effect of high-intensity interval training (HIT) on the aerobic metabolism of young basketball players. Methods: The author randomly divided male basketball players into an upper limb HIT group, lower limb HIT group, and control group by experimental method and statistical analysis, the control group received routine training, and aerobic exercise capacity was measured by increasing load test before and after the experiment. Results: During the lower extremity experiment, the mean power (MP) and peak power (PP) of the 4th full-force pedal stroke in the lower extremity HIT group increased (P<0.05), and the T/C ratio of the lower extremity HIT group was also implemented (P<0.05). There was no significant change in the indices of the control group (P>0.05). Conclusion: Upper extremity HIT in young male basketball players improved only upper extremity aerobic exercise capacity. In contrast, lower-extremity HIT improved both upper-extremity aerobic exercise capacity and lower-extremity anaerobic exercise capacity. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O basquetebol representa muito mais do que um exercício de alta intensidade, como a maioria dos jogos de bola, trata-se de um sistema de movimento contínuo. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento em intervalos de alta intensidade (HIT) sobre o metabolismo aeróbico de jovens jogadores de basquetebol. Métodos: O autor dividiu aleatoriamente os jogadores masculinos de basquetebol em grupo HIT para membro superior, grupo HIT para membro inferior e grupo de controle através de método experimental e análise estatística, o grupo de controle recebeu o treinamento de rotina, e a capacidade de exercício aeróbico foi medida através de um teste de carga crescente antes e depois do experimento. Resultados: Durante o experimento de extremidade inferior, a potência média (MP) e a potência de pico (PP) da 4ª pedalada de força total no grupo HIT de extremidade inferior aumentou (P<0,05), e a relação T/C do grupo HIT de extremidade inferior também foi implementada (P<0,05). Não houve mudança significativa nos índices do grupo de controle (P>0,05). Conclusão: O HIT para membro superior em jogadores jovens de basquete masculino melhorou apenas a capacidade de exercício aeróbico do membro superior, enquanto o HIT do membro inferior melhorou tanto a capacidade de exercício aeróbico do membro superior quanto a capacidade de exercício anaeróbico do membro inferior. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El baloncesto representa mucho más que un ejercicio de alta intensidad, como la mayoría de los juegos de pelota, es un sistema de movimiento continuo. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) sobre el metabolismo aeróbico de jóvenes jugadores de baloncesto. Métodos: El autor dividió aleatoriamente a los jugadores de baloncesto masculinos en el grupo de HIT para el miembro superior, el grupo de HIT para el miembro inferior y el grupo de control mediante un método experimental y un análisis estadístico, el grupo de control recibió un entrenamiento rutinario, y la capacidad de ejercicio aeróbico se midió mediante una prueba de carga creciente antes y después del experimento. Resultados: Durante el experimento de la extremidad inferior, la potencia media (MP) y la potencia máxima (PP) del cuarto golpe de pedal de fuerza completa en el grupo de HIT de la extremidad inferior aumentó (P<0,05), y la relación T/C del grupo de HIT de la extremidad inferior también se implementó (P<0,05). No hubo cambios significativos en los índices del grupo de control (P>0,05). Conclusión: El HIT de las extremidades superiores en jóvenes jugadores de baloncesto masculinos mejoró sólo la capacidad de ejercicio aeróbico de las extremidades superiores, mientras que el HIT de las extremidades inferiores mejoró tanto la capacidad de ejercicio aeróbico de las extremidades superiores como la capacidad de ejercicio anaeróbico de las extremidades inferiores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Coaches' focus on young athletes is to understand the critical period of their physical and mental development, educating sports and personal skills while expanding their awareness of teamwork. Objective Study the effect of resistance training on the physical fitness of young basketball players. Methods 20 high school students with outstanding sports skills were selected as volunteers for this research. According to the random sampling method, 20 athletes were divided into the experimental and control group. The experiment lasted 6 weeks, consisting of three weekly resistance training sessions. Only the experimental group used elastic bands, while the control group performed the same movement as the experimental group without resistance. Results The test results of the experimental group were expressive, proving that resistance training can achieve a beneficial effect on players. Conclusion Allying resistance training to basketball exercise protocol can optimize basal fitness and focused fitness indicators in young basketball players, helping to achieve better practical results. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução O foco dos treinadores nos jovens atletas consiste em compreender o período crítico de seu desenvolvimento físico e mental, educando as capacidades esportivas e pessoais enquanto expandem sua consciência de trabalho em equipe. Objetivo Estudar o efeito do treinamento resistido sobre a aptidão física dos jovens jogadores de basquetebol. Métodos 20 estudantes do ensino médio com destaque em suas habilidades esportivas foram selecionados como voluntários para essa pesquisa. De acordo com o método de amostragem aleatória, 20 atletas foram divididos no grupo experimental e controle. O experimento durou 6 semanas, consistindo em três treinamentos de resistência semanais. Somente o grupo experimental usou faixas elásticas, enquanto o grupo controle apenas realizou o mesmo movimento do grupo experimental sem resistência. Resultados Os resultados dos testes do grupo experimental foram expressivos, comprovando que o treinamento resistido pode alcançar um efeito benéfico aos jogadores. Conclusão Aliar o treinamento resistido ao protocolo de exercícios do basquetebol pode otimizar os indicadores de aptidão física basal e aptidão física focada nos jovens jogadores de basquetebol, auxiliando a conquista de melhores resultados práticos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción El enfoque de los entrenadores hacia los jóvenes deportistas consiste en comprender el período crítico de su desarrollo físico y mental, educando las habilidades deportivas y personales al tiempo que se amplía su conciencia de trabajo en equipo. Objetivo Estudiar el efecto del entrenamiento de resistencia en la aptitud física de jóvenes jugadores de baloncesto. Métodos Para esta investigación se seleccionaron como voluntarios 20 estudiantes de secundaria con habilidades deportivas destacadas. Según el método de muestreo aleatorio, 20 atletas fueron divididos en el grupo experimental y el de control. El experimento duró 6 semanas y consistió en tres sesiones semanales de entrenamiento de resistencia. Sólo el grupo experimental utilizó bandas elásticas, mientras que el grupo de control se limitó a realizar el mismo movimiento que el grupo experimental sin resistencia. Resultados Los resultados de las pruebas del grupo experimental fueron expresivos, demostrando que el entrenamiento de resistencia puede lograr un efecto beneficioso en los jugadores. Conclusión Aliar el entrenamiento de resistencia al protocolo de ejercicios de baloncesto puede optimizar los indicadores de aptitud física basal y la aptitud física focalizada en jóvenes jugadores de baloncesto, ayudando a la consecución de mejores resultados prácticos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction The maximal oxygen consumption rate (VO2max) can directly reflect the body's aerobic metabolism and oxygen delivery system. This is a measure of aerobic capacity used to monitor swimmers' levels and their strength and speed performance. Objective Verify the changes in VO2max when incorporating aerobic exercise training into swimmers' regular training. Methods 12 volunteer swimmers were divided into two categories: strength training group and regular training group. Both groups performed a fitness test on the 200-meter track before starting the training. VO2 maximal was measured and worked out statistically to verify the results of this competition. The effects of aerobic exercise on the strength and competitive status of the athletes were investigated according to an updated literature review. Results There was a significant change in the maximal oxygen uptake of the athletes after the experimental protocol. The athletes in the strength training group increased their VO2 max compared to the regular training group. The results showed a significant difference in the VO2max index before and after strength training (P<0.05). This suggests that strength training has a significant effect on maximal oxygen consumption. Conclusion Strength training interventions significantly affect athletes' maximal oxygen consumption intensity and exercise capacity. The aerobic exercise intervention showed evidence of improving the competitive level of athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies -investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução A taxa máxima de consumo de oxigênio (VO2max) pode refletir diretamente o metabolismo aeróbico corporal e o sistema de fornecimento de oxigênio. Esta é uma medida da capacidade aeróbica empregada para monitorar o nível do nadador, e seu desempenho em força e velocidade. Objetivo Verificar as alterações de VO2max ao incorporar o treinamento com exercícios aeróbicos no treino padrão dos nadadores. Métodos 12 nadadores voluntários foram divididos em duas categorias: grupo de treinamento de força e grupo de treinamento regular. Ambos os grupos realizaram um teste de aptidão física na pista de 200 metros antes de iniciar o treinamento. O VO2 máximo foi mensurado e trabalhado estatisticamente para verificar os resultados desta competição. Os efeitos do exercício aeróbico sobre a força e o status competitivo dos atletas foi investigado segundo uma revisão bibliográfica atualizada. Resultados Houve uma mudança significativa na ingestão máxima de oxigênio dos atletas após o protocolo experimental. Os atletas do grupo de treinamento de força aumentaram seu VO2 máximo quando comparados ao grupo de treinamento regular. Os resultados mostraram uma diferença significativa no índice VO2max antes e depois do treinamento de força (P<0,05). Isto sugere que o treinamento de força tem um efeito significativo no consumo máximo de oxigênio. Conclusão As intervenções de treinamento de força afetam significativamente a intensidade máxima de consumo de oxigênio e a capacidade de exercício dos atletas. A intervenção do exercício aeróbico demonstrou evidencias em melhorar o nível competitivo dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción La tasa máxima de consumo de oxígeno (VO2máx) puede reflejar directamente el metabolismo aeróbico del cuerpo y el sistema de suministro de oxígeno. Se trata de una medida de la capacidad aeróbica que sirve para controlar el nivel del nadador y su rendimiento en fuerza y velocidad. Objetivo Verificar los cambios en el VO2máx al incorporar el entrenamiento de ejercicio aeróbico en el entrenamiento habitual de los nadadores. Métodos 12 nadadores voluntarios fueron divididos en dos categorías: grupo de entrenamiento de fuerza y grupo de entrenamiento regular. Ambos grupos realizaron una prueba de aptitud física en 200 metros de pista antes de comenzar el entrenamiento. Se midió el VO2 máximo y se trabajó estadísticamente para verificar los resultados de esta competición. Se investigaron los efectos del ejercicio aeróbico en la fuerza y el estado competitivo de los atletas según una revisión bibliográfica actualizada. Resultados Hubo un cambio significativo en el consumo máximo de oxígeno de los atletas después del protocolo experimental. Los atletas del grupo de entrenamiento de fuerza aumentaron su VO2 máximo en comparación con el grupo de entrenamiento regular. Los resultados mostraron una diferencia significativa en el índice VO2max antes y después del entrenamiento de fuerza (P<0,05). Esto sugiere que el entrenamiento de fuerza tiene un efecto significativo en el consumo máximo de oxígeno. Conclusión Las intervenciones de entrenamiento de fuerza afectan significativamente a la intensidad del consumo máximo de oxígeno y a la capacidad de ejercicio de los atletas. La intervención de ejercicio aeróbico mostró evidencia de mejorar el nivel competitivo de los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Basketball is a predominant competitive sport among the masses. Its practice requires scoring as many points as possible within a specific time limit, manifesting a short-duration, high-intensity intermittent training session. To meet the sport's requirements, the athlete must have ample directional control, rapid changes in speed, and good jumping ability. Objective: Verify the effects of functional training on basketball players aiming to improve explosive power, stability, and agility. Methods: 18 college basketball players were randomly selected as volunteers for the investigation. They were randomly divided into experimental and control groups. Only to the experimental one was functional physical training added during routine training. The trial lasted for eight weeks. All participants were tested for agility, strength, speed, endurance, power, and cartilage repair before and after the experiment. Finally, a comprehensive statistical data analysis was performed. Results: There were significant differences between the experimental group and the control group in push-ups, 3200-meter run, physical acuity detection, 17 sidelines, and running items, and touch height (P<0.05). In the experimental group, there was no significant difference in high school grades (P>0.05). There was significant statistical significance in the supine project, the 3200-meter athletics project, the 17 sideline projects, and the touchdown project (P<0.05). Conclusion: The physical fitness of the experimental group improved significantly after functional physical training. After routine physical training, the control group athletes had significantly positive absolute strength and endurance results. Overall, functional fitness training is superior to conventional fitness training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O basquetebol é um esporte de competição predominante entre as massas. Sua prática requer o maior número possível de pontos dentro de um limite de tempo específico, manifestando uma sessão de treinamento intermitente de curta duração e de alta intensidade. Para atender aos requisitos esportivos, é necessário que o atleta tenha um amplo controle direcional, mudanças rápidas de velocidade e boa capacidade de salto. Objetivo: Verificar os efeitos do treinamento funcional em jogadores de basquetebol visando melhorar o poder explosivo, estabilidade e agilidade. Métodos: Foram selecionados aleatoriamente 18 jogadores universitários de basquetebol como voluntários para a investigação. Divididos aleatoriamente em grupos experimental e controle. Apenas ao experimental foi adicionado o treinamento físico funcional durante o treinamento de rotina. O ensaio durou oito semanas. Todos os participantes foram testados quanto a agilidade, força, velocidade, resistência, potência e reparo de cartilagem antes e depois do experimento. Finalmente, efetuou-se uma abrangente análise estatística de dados. Resultados: Verificou-se diferenças significativas entre o grupo experimental e o grupo de controle em flexões, 3200 metros de corrida, detecção de acuidade física, 17 itens de linha lateral e itens de corrida e altura de toque (P<0,05). No grupo experimental, não houve diferença significativa nas notas do ensino médio (P>0,05). Houve significância estatística significativa no projeto de supino, no projeto de atletismo de 3200 metros, nos 17 projetos de linha lateral, e no projeto de retoque (P<0,05). Conclusão: A aptidão física do grupo experimental melhorou significativamente após o treinamento físico funcional. Após o treinamento físico de rotina, os atletas do grupo de controle tiveram resultados significativamente positivos sobre força e resistência absolutas. Em geral, o treinamento de aptidão física funcional é superior ao treinamento de aptidão física convencional. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: El baloncesto es un deporte de competición predominante entre las masas. Su práctica requiere el mayor número posible de puntos dentro de un límite de tiempo específico, manifestando una sesión de entrenamiento intermitente de corta duración y alta intensidad. Para cumplir con los requisitos deportivos, es necesario que el atleta tenga un amplio control direccional, rápidos cambios de velocidad y una buena capacidad de salto. Objetivo: Verificar los efectos del entrenamiento funcional en jugadores de baloncesto con el objetivo de mejorar la potencia explosiva, la estabilidad y la agilidad. Métodos: 18 jugadores de baloncesto universitario fueron seleccionados al azar como voluntarios para la investigación. Se dividieron aleatoriamente en grupos experimentales y de control. Sólo al experimental se le añadió el entrenamiento físico funcional durante el entrenamiento rutinario. La prueba duró ocho semanas. Todos los participantes fueron sometidos a pruebas de agilidad, fuerza, velocidad, resistencia, potencia y reparación del cartílago antes y después del experimento. Por último, se realizó un exhaustivo análisis estadístico de los datos. Resultados: Hubo diferencias significativas entre el grupo experimental y el grupo de control en las flexiones de brazos, la carrera de 3200 metros, la detección de la agudeza física, los 17 elementos de la banda y la carrera y la altura del toque (P<0,05). En el grupo experimental, no hubo diferencias significativas en las calificaciones de la escuela secundaria (P>0,05). Hubo una significación estadística significativa en el proyecto de decúbito supino, el proyecto de 3200 metros de atletismo, los 17 proyectos de banda y el proyecto de touchdown (P<0,05). Conclusión: La aptitud física del grupo experimental mejoró significativamente tras el entrenamiento físico funcional. Tras el entrenamiento físico rutinario, los atletas del grupo de control obtuvieron resultados significativamente positivos en cuanto a fuerza y resistencia absolutas. En general, el entrenamiento de aptitud física funcional es superior al entrenamiento de aptitud física convencional. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The popularity of the sport, of cheerleading has become increasingly relevant although scientific knowledge and specific fitness training programs still lack formal research. Objective: Establish a scientific fitness training system based on aerobic capacity by exercise oxygen consumption in cheerleaders. Methods: Female college students in the final-year College of Physical Education cheerleading club were randomly divided into groups for training experiment at 60% and 80% aerobic capacity. The maximum oxygen consumption of the volunteers determined the trial standard. The experiment lasted 6 weeks, with 60-minute interventions three times a week. The results of the fitness tests performed before and after the intervention were statistically analyzed and discussed. Results: Exercise at an index of 80% VO2max demonstrated a better ability to improve overall fitness. Still, some deviations were observed regarding improved physical quality in cheerleaders. Conclusion: The scientific system of physical training can be established, demonstrating that fitness training based on aerobic capacity in cheerleaders can effectively improve physical training, especially with the index at 80% VO2max. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A popularidade do esporte de animação de torcida tem se tornado cada vez mais relevante embora o conhecimento científico e os programas de treinamento específicos de aptidão física ainda careçam de pesquisas formais. Objetivo: Estabelecer um sistema científico de treinamento de aptidão física baseado na capacidade aeróbica pelo consumo de oxigênio do exercício nas animadoras de torcida. Métodos: As alunas universitárias do clube de animadoras de torcida do Colégio de Educação Física do último ano de faculdade foram divididas aleatoriamente em grupos para experimento de treino em 60% e 80% de capacidade aeróbica. O consumo máximo de oxigênio das voluntárias determinou o padrão de julgamento. O experimento durou 6 semanas, com intervenções de 60 minutos, três vezes por semana. Os resultados dos testes de aptidão física efetuados antes e após a intervenção foram analisados estatisticamente e discutidos. Resultados: O exercício com índice de 80% VO2max demonstrou uma melhor capacidade para aprimorar a aptidão física geral. Ainda assim, foram observados alguns desvios em termos de melhoria da qualidade física nas animadoras de torcida. Conclusão: O sistema científico de treinamento físico pode ser estabelecido, demonstrando que o treino de aptidão física baseado na capacidade aeróbica das animadoras de torcida pode efetivamente melhorar o treinamento físico, principalmente com o índice a 80% VO2max. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La popularidad del deporte de las animadoras ha adquirido cada vez más relevancia, aunque los conocimientos científicos y los programas específicos de entrenamiento físico aún carecen de investigación formal. Objetivo: Establecer un sistema científico de entrenamiento físico basado en la capacidad aeróbica mediante el consumo de oxígeno del ejercicio en animadoras. Métodos: Estudiantes universitarias del club de animadoras de la Facultad de Educación Física en su último año de universidad fueron divididas aleatoriamente en grupos para el experimento de entrenamiento al 60% y 80% de capacidad aeróbica. El consumo máximo de oxígeno de los voluntarios determinó la norma del ensayo. El experimento duró 6 semanas, con intervenciones de 60 minutos tres veces por semana. Se analizaron y discutieron estadísticamente los resultados de las pruebas de aptitud física realizadas antes y después de la intervención. Resultados: El ejercicio con un índice del 80% del VO2máx demostró una mayor capacidad para mejorar la aptitud física general. Aun así, se observaron algunas desviaciones en cuanto a la mejora de la calidad física de las animadoras. Conclusión: Se puede establecer el sistema científico de entrenamiento físico, demostrando que el entrenamiento físico basado en la capacidad aeróbica en animadoras puede mejorar eficazmente el entrenamiento físico, especialmente con el índice al 80% del VO2máx. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The elastic band training method has been widely used in strength training and collective rehabilitation of international athletes as a new method of strength training. Objective: Compare the research on the effect of resistance strength training for aerobics athletes, practicing the latest theories and techniques of this strength training. Methods: Evaluation tests, experimental tests, and mathematical statistics were conducted to complete the study and research. Results: Elastic band training can potentially improve the blood circulation of specialized aerobic athletes, increasing muscle strength and improving the activities of daily living of its practitioners. Conclusion: Elastic band training can improve the strength quality of aerobics athletes, increasing the diversity of training methods in its practitioners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O método de treinamento com banda elástica tem sido amplamente utilizado no treinamento de força e na reabilitação coletiva de atletas internacionais como um novo método de treinamento de força. Objetivo: Comparar as pesquisas sobre o efeito do treinamento de força resistida para atletas de aeróbica, praticando as mais recentes teorias e técnicas desse treinamento de força. Métodos: Foram realizados testes de avaliação, método de teste experimental e método de estatística matemática para concluir o estudo e a pesquisa. Resultados: O treinamento com banda elástica tem o potencial de melhorar a circulação sanguínea dos atletas especializados em aeróbica, aumentando a força muscular e melhorando as atividades de vida diária dos seus praticantes. Conclusão: O treinamento com elástico pode melhorar a qualidade da força de atletas de aeróbica, aumentando a diversidade dos métodos de treinamento em seus praticantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El método de entrenamiento con bandas elásticas ha sido ampliamente utilizado en el entrenamiento de la fuerza y la rehabilitación colectiva de atletas internacionales como un nuevo método de entrenamiento de fuerza. Objetivo: Comparar las investigaciones sobre el efecto del entrenamiento de la fuerza de resistencia para los atletas de aeróbic, practicando las últimas teorías y técnicas de este entrenamiento de la fuerza. Métodos: Para completar el estudio y la investigación se realizaron pruebas de evaluación, método de prueba experimental y método de estadística matemática. Resultados: El entrenamiento con bandas elásticas tiene el potencial de mejorar la circulación sanguínea de los atletas especialistas en aeróbic, aumentando la fuerza muscular y mejorando las actividades de la vida diaria de sus practicantes. Conclusión: El entrenamiento con bandas elásticas puede mejorar la calidad de la fuerza de los atletas de aeróbic, aumentando la diversidad de métodos de entrenamiento en sus practicantes. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Body weight regulation in sports competitions is an essential factor affecting the physical capacity of athletes. Especially in high-level events, the role of weight loss is significant in improving the competitive status. Weightlifters have high anaerobic capacity, high aerobic capacity, high flexibility, and less body fat. In all regular competitions, weightlifters compete against competitors of the same weight class. Objective: This paper investigates the effect of moderate aerobic exercise on weight loss in athletes and the effects of related biochemical parameters. Methods: Twenty weightlifters were randomly selected to conduct a questionnaire survey. The athletes performed aerobic exercises for eight weeks. The collection method and mathematical statistics were used to study body shape and constitution, blood indices, and other relevant data about weightlifters in China. Results: The effect of aerobic exercise on improving the athletes' physical fitness is discussed. The results showed that body weight, waist circumference, hip circumference, and body mass index decreased the most (P<0.05). Waist-to-hip ratio, waist-to-height ratio, hip-to-height ratio, and BMI significantly decreased (P<0.05). There was no significant change in height and fat index (P>0.05). Conclusion: 8 weeks of aerobic exercise and an appropriate diet can significantly improve the body shape index, physical index, and biochemical index of athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A regulamentação do peso corporal nas competições esportivas é um fator essencial que afeta a capacidade física dos atletas. Especialmente em eventos de alto nível, o papel do emagrecimento é significativo para melhorar o estado competitivo. Os halterofilistas têm a alta capacidade anaeróbica, alta capacidade aeróbica, alta flexibilidade e menos gordura corporal. Em todas as competições regulares, os halterofilistas competem contra concorrentes da mesma classe de peso. Objetivo: Este artigo investiga o efeito do exercício aeróbico moderado na perda de peso em atletas e os efeitos dos parâmetros bioquímicos relacionados. Métodos: Selecionou-se aleatoriamente 20 halterofilistas para conduzir uma pesquisa por questionário. Os atletas realizaram um exercício aeróbico durante oito semanas. Utilizou-se o método de coleta e estatística matemática para estudar a forma e constituição corporal, índices sanguíneos e outros dados relevantes sobre os halterofilistas na China. Resultados: Discute-se o efeito do exercício aeróbico na melhoria da aptidão física dos atletas. Os resultados mostraram que o peso corporal, a circunferência da cintura, a circunferência do quadril e o índice de massa corporal foram os que mais diminuíram (P<0,05). A relação cintura/quadril, relação cintura/altura, relação quadril/altura e IMC também foram significativamente diminuídos (P<0,05). Não houve mudança significativa na altura e no índice de gordura (P>0,05). Conclusão: 8 semanas de exercícios aeróbicos e uma dieta apropriada podem melhorar significativamente o índice de forma corporal, o índice físico e o índice bioquímico dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La regulación del peso corporal en las competiciones deportivas es un factor esencial que afecta a la capacidad física de los atletas. Especialmente en los eventos de alto nivel, el papel de la pérdida de peso es significativo para mejorar el estado competitivo. Los levantadores de pesas tienen una alta capacidad anaeróbica, una alta capacidad aeróbica, una alta flexibilidad y menos grasa corporal. En todas las competiciones regulares, los levantadores de pesas compiten contra competidores de la misma categoría de peso. Objetivo: Este trabajo investiga el efecto del ejercicio aeróbico moderado sobre la pérdida de peso en atletas y los efectos de los parámetros bioquímicos relacionados. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente veinte levantadores de pesas para realizar una encuesta por cuestionario. Los atletas realizaron un ejercicio aeróbico durante ocho semanas. Se utilizó el método de recogida y la estadística matemática para estudiar la forma y la constitución del cuerpo, los índices sanguíneos y otros datos relevantes sobre los levantadores de pesas en China. Resultados: Se analiza el efecto del ejercicio aeróbico en la mejora de la condición física de los deportistas. Los resultados mostraron que el peso corporal, el perímetro de la cintura, el perímetro de la cadera y el índice de masa corporal fueron los que más disminuyeron (P<0,05). La relación cintura-cadera, la relación cintura-talla, la relación cadera-talla y el IMC también disminuyeron significativamente (P<0,05). No hubo cambios significativos en la altura y el índice de grasa (P>0,05). Conclusión: 8 semanas de ejercicio aeróbico y una dieta adecuada pueden mejorar significativamente el índice de forma corporal, el índice físico y el índice bioquímico en los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: After implementing the national fitness program in China, badminton has attracted the participation of the general public, consolidating itself as a national weight loss program. Objective: Study the effects of jump rope training on explosive power in badminton players. Methods: Thirty-six young athlete volunteers were selected and divided into groups A and B to conduct an intervention study on jump rope training. All students' intensity and exercise time were strictly controlled to ensure the validity of the results. Validated fitness tests, including the endurance index, were used to check the impacts of training. Results: There was no significant difference in endurance and speed between students in groups A and B before the experiment (P>0.05). The endurance and speed of students in groups A and B after the experiment were significantly different (P<0.05). Conclusion: Adding jump rope training to badminton physical training can effectively improve the explosive power and speed in the lower limbs of its athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Após a implementação do programa nacional de fitness na China, o badminton tem atraído a participação do público geral, consolidando-se como um programa de emagrecimento nacional. Objetivo: Estudar os efeitos do treinamento de salto de corda sobre o poder explosivo em jogadores de badminton. Métodos: Selecionou-se 36 jovens atletas voluntários que foram divididos em grupo A e grupo B para realizar um estudo de intervenção sobre o treinamento em salto de corda. A intensidade e o tempo de exercício de todos os alunos foram estritamente controlados visando garantir a validade dos resultados. Para verificar os impactos do treinamento, utilizou-se testes de aptidão física validados, incluindo o índice de resistência. Resultados: Não houve diferença significativa na resistência e velocidade entre os alunos do grupo A e do grupo B antes do experimento (P>0,05). A resistência e a velocidade dos alunos do grupo A e do grupo B após a experiência foram significativamente diferentes (P<0,05). Conclusão: Adicionar o treinamento de salto em cordas ao treinamento físico de badminton pode efetivamente melhorar o poder explosivo e a velocidade nos membros inferiores de seus atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Tras la implantación del programa nacional de fitness en China, el bádminton ha atraído la participación del público en general, consolidándose como un programa nacional de pérdida de peso. Objetivo: Estudiar los efectos del entrenamiento con cuerda para saltar sobre la potencia explosiva en jugadores de bádminton. Métodos: Se seleccionaron 36 jóvenes atletas voluntarios y se dividieron en el grupo A y el grupo B para realizar un estudio de intervención sobre el entrenamiento de salto de cuerda. La intensidad y el tiempo de ejercicio de todos los alumnos se controlaron estrictamente para garantizar la validez de los resultados. Se utilizaron pruebas de aptitud física validadas, incluido el índice de resistencia, para comprobar los efectos del entrenamiento. Resultados: No hubo diferencias significativas en la resistencia y la velocidad entre los estudiantes del grupo A y del grupo B antes del experimento (P>0,05). La resistencia y la velocidad de los estudiantes del grupo A y del grupo B después del experimento fueron significativamente diferentes (P<0,05). Conclusión: Añadir la práctica de salto con cuerda al entrenamiento físico del bádminton puede mejorar eficazmente la potencia explosiva y la velocidad de los miembros inferiores de sus atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
Resumo A pressão arterial central (PAc) é considerada um preditor independente de lesão de órgão, eventos cardiovasculares e mortalidade por todas as causas. Evidências mostram que o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) é superior ao treino contínuo de intensidade moderada (MICT) na melhoria da aptidão cardiorrespiratória e da função vascular. No entanto, os efeitos dessas modalidades de treino aeróbico sobre a PAc não foram propriamente revisados. Esta metanálise tem como objetivo investigar os efeitos do HIIT versus MICT sobre a PAc.Conduzimos uma metanálise de ensaios controlados randomizados que compararam HIIT versus MICT sobre a PAc. Os desfechos primários foram Pressão Arterial Sistólica (PAS) central (PASc) e Pressão Arterial Diastólica central (PADc). A PAS periférica (PASp), a PAD periférica (PADp), a Velocidade de Onda de Pulso (VOP) e a captação máxima de oxigênio (VO2max) foram analisadas como desfechos secundários. A metanálise das diferenças médias (DM) foi conduzida usando modelos de efeitos aleatórios.Nosso estudo incluiu 163 pacientes recrutados em seis ensaios. Encontramos que HIIT foi superior ao MICT em reduzir PASc (DM = -3,12 mmHg, IC95% -4,75 - 1,50, p = 0,0002) e PAS (DM = -2,67 mmHg, IC95% -5,18 - -0,16, p = 0,04) e aumentar VO2max (DM = 2,49 mL/Kg/min, IC95% 1,25 - 3,73, p = 0,001). No entanto, não foram relatadas diferenças quanto à PADc, PAD ou VOP. O HIIT foi superior ao MICT em reduzir PASc, sugerindo seu potencial papel como uma terapia não farmacológica para a pressão arterial elevada.
Abstract Central blood pressure (cBP) is considered an independent predictor of organ damage, cardiovascular events and all-cause mortality. Evidence has shown that high intensity interval training (HIIT) is superior to moderate-intensity continuous training (MICT) for improving cardiorespiratory fitness and vascular function. However, the effects of these aerobic training modalities on cBP have not yet been properly reviewed.This meta-analysis aims to investigate to effects of HIIT versus MICT on cBP.We conducted a meta-analysis of randomized controlled trials that compared HIIT versus MICT on cBP. Primary outcomes were measures of central systolic blood pressure (cSBP) and central diastolic blood pressure (cDBP). Peripheral systolic blood pressure (pSBP) and diastolic blood pressure (pDBP), pulse wave velocity (PWV) and maximal oxygen uptake (VO2max) were analyzed as second outcomes. Meta-analysis of mean differences (MD) was conducted using the random effects model.Our study included 163 patients enrolled in six trials. We found that HIIT was superior to MICT in reducing the cSBP (MD = -3.12 mmHg, 95% CI: -4.75 to -1.50, p = 0.0002) and SBP (MD = -2.67 mmHg, 95% CI: -5.18 to -0.16, p = 0.04), and increasing VO2max(MD = 2.49 mL/kg/min, 95% CI: 1.25 to 3.73, p = 0.001). However, no significant differences were reported for cDBP, DBP and PWV.HIIT was superior to MICT in reducing the cSBP, which suggests its potential role as a non-pharmacological therapy for high blood pressure.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Cardiopulmonary function is directly related to the body's ability to perform metabolism under aerobic conditions. It is a key characteristic for the training of professional swimmers. It is believed that adding interval training to traditional workouts may contribute to the aerobic endurance of these athletes. Objective: Evaluate the interval training effects on the cardiorespiratory capacity of swimmers. Methods: Twenty volunteer swimmers were randomly divided into two groups for seven weeks. There were 4 hours of class per week, totaling 28 hours of training. In the formal training stage, the experimental group performed intermediate-intensity training, while the control group continued to perform traditional swim team training. The experimental indicators pertinent to the evaluated athletes were collected, tested, and analyzed before and after the experiment. Results: The VO2 of the athletes in the experimental group increased from 3.90±0.67L/min before the experiment to 4.06±0.73L/min after the experiment; VE increased from 156.08±35.76L before the experiment to 180.08±39.42L after the experiment; underwater endurance time increased from 46.80±8.43s before the experiment to 55.49±7.60s after the experiment. Conclusion: Intermittent training improves athletes' physical fitness and sports capacity, being an effective method to improve cardiopulmonary function. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A função cardiopulmonar está diretamente relacionada à capacidade do organismo de executar a metabolização sob condições aeróbicas. É uma característica chave para os treinamentos de nadadores profissionais e acredita-se que a adição do treinamento intervalado nos treinos tradicionais possa contribuir à resistência aeróbica desses atletas. Objetivo: Avaliar o efeito do treinamento intervalado sobre a capacidade cardiorrespiratória dos nadadores. Métodos: Vinte nadadores voluntários foram divididos aleatoriamente em dois grupos durante 7 semanas. Foram 4 horas de aula por semana, totalizando 28 horas de treino. Na etapa de treinamento formal, o grupo experimental realizou essencialmente o treinamento de intensidade intermediária, enquanto o grupo de controle permaneceu executando o treinamento tradicional da equipe de natação. Os indicadores experimentais pertinentes aos atletas avaliados foram coletados, testados e analisados antes e depois do experimento. Resultados: O VO2 dos atletas do grupo experimental aumentou de 3,90±0,67L/min antes do experimento para 4,06±0,73L/min após o experimento; o VE aumentou de 156,08±35,76L antes do experimento para 180,08±39,42L após o experimento; o tempo de resistência subaquática aumentou de 46,80±8,43s antes do experimento para 55,49±7,60s após o experimento. Conclusão: O treinamento intermitente contribui para melhorar a aptidão física e a capacidade esportiva dos atletas, sendo um método eficaz no aprimoramento da função cardiopulmonar. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La función cardiopulmonar está directamente relacionada con la capacidad del organismo para realizar el metabolismo en condiciones aeróbicas. Es una característica clave para los entrenamientos de los nadadores profesionales y se cree que la adición del entrenamiento interválico en los entrenamientos tradicionales puede contribuir a la resistencia aeróbica de estos atletas. Objetivo: Evaluar el efecto del entrenamiento por intervalos sobre la capacidad cardiorrespiratoria de los nadadores. Métodos: Veinte nadadores voluntarios fueron divididos aleatoriamente en dos grupos durante 7 semanas. Se impartieron 4 horas de clase a la semana, totalizando 28 horas de entrenamiento. En la etapa de entrenamiento formal, el grupo experimental realizó esencialmente un entrenamiento de intensidad intermedia, mientras que el grupo control permaneció realizando el entrenamiento tradicional del equipo de natación. Los indicadores experimentales pertinentes a los atletas evaluados fueron recogidos, testados y analizados antes y después del experimento. Resultados: El VO2 de los atletas del grupo experimental aumentó de 3,90±0,67L/min antes del experimento a 4,06±0,73L/min después del experimento; el VE aumentó de 156,08±35,76L antes del experimento a 180,08±39,42L después del experimento; el tiempo de resistencia subacuática aumentó de 46,80±8,43s antes del experimento a 55,49±7,60s después del experimento. Conclusión: El entrenamiento por intervalos contribuye a mejorar la forma física y la capacidad deportiva de los atletas, siendo un método eficaz para mejorar la función cardiopulmonar. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The high-intensity interval training method is believed to improve sports endurance in volleyball players due to its characteristic of alternating short periods of intense aerobic exercise and recovery. Objective: Analyze the impact of high-intensity interval training on sports endurance in volleyball players aged 18 to 19 years old. Methods: We selected 16 male volleyball athletes, and divided them into control and experimental groups. A high-intensity interval training protocol was added to the experimental group, while the control group remained with standard training. The indices of the effect of intensive interval training were measured through the sports endurance test in the athletes, comparing the results before and after the intervention. Results: The exercise index on oblique plates for 30 seconds in the experimental group increased from 58.51±1.06 to 61.17±1.44; there was a change in the 800-meter run from 2.39±0.02 to 2.33±0.02 minutes after the experiment, and the 30kg supine weightlifting in 30 seconds was from 49.93±1.99 to 53.58±1.79. However, the control group data did not change significantly. Conclusion: Long-term appropriate high-intensity interval training played an evident role in improving the endurance of volleyball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Acredita-se que o método de treinamento intervalado de alta intensidade possa desempenhar uma melhoria da resistência esportiva nos jogadores de voleibol devido a sua característica de alternância entre períodos curtos de exercício aeróbico intenso e recuperação. Objetivo: Analisar os impactos do treinamento intervalado de alta intensidade sobre a resistência esportiva em jogadores de voleibol com idade entre 18 e 19 anos. Métodos: Foram selecionados 16 voluntários masculinos atletas de voleibol, divididos em grupo controle e experimental. Ao grupo experimental foi acrescido um protocolo de treinamento intervalado de alta intensidade, enquanto o controle permaneceu com o treinamento padrão. Os índices do efeito do treinamento intensivo intervalado foram mensurados através do teste de endurance esportiva nos atletas, comparando os resultados antes e após a intervenção. Resultados: O índice de exercício nas placas oblíquas por 30 segundos no grupo experimental aumentou de 58,51±1,06 para 61,17±1,44; houve variação na corrida de 800 metros de 2,39±0,02 para 2,33±0,02 minutos após o experimento, e o levantamento de peso supino de 30kg em 30 segundos foi de 49,93±1,99 para 53,58±1.79. Porém, os dados do grupo de controle não sofreram alterações significativas. Conclusão: O treinamento intervalado de alta intensidade apropriado à longo prazo desempenhou um papel evidente no aprimoramento sobre a endurance dos jogadores de voleibol. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Se cree que el método de entrenamiento de intervalos de alta intensidad puede desempeñar un papel en la mejora de la resistencia deportiva en jugadores de voleibol debido a su característica de alternar períodos cortos de ejercicio aeróbico intenso y recuperación. Objetivo: Analizar el impacto del entrenamiento de intervalos de alta intensidad sobre la resistencia deportiva en jugadores de voleibol, con edades comprendidas entre los 18 y 19 años. Métodos: Se seleccionaron 16 voluntarios varones deportistas de voleibol, divididos en grupo control y experimental. Al grupo experimental se le añadió un protocolo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, mientras que el control permaneció con el entrenamiento estándar. Los índices del efecto del entrenamiento de intervalos de alta intensidad fueron medidos a través del test de resistencia deportiva en los atletas, comparando los resultados antes y después de la intervención. Resultados: El índice de ejercicio en planchas oblicuas durante 30 segundos en el grupo experimental aumentó de 58,51±1,06 a 61,17±1,44; hubo variación en la carrera de 800 metros de 2,39±0,02 a 2,33±0,02 minutos después del experimento, y el levantamiento de pesas supino de 30 kg en 30 segundos fue de 49,93±1,99 a 53,58±1,79. Sin embargo, los datos del grupo de control no cambiaron significativamente. Conclusión: El entrenamiento de intervalos de alta intensidad adecuado a largo plazo desempeñó un papel evidente en la mejora de la resistencia de los jugadores de voleibol. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.